研究稱每天睡5-7小時睡眠足夠了 動態_保健養生

英國一項科學研究推翻了成年人每天應該睡足8小時才能保證健康的說法。研究人員認爲,每天5小時至7小時的睡眠就能保證成年人的良好休息。

據英國《每日郵報》網站報道,人們一直認爲,睡眠不足會導致血壓升高、糖尿病甚至肥胖等問題,但英國拉夫巴勒大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩日前從事的一項研究發現,事實上只有大腦需要休息,盡管它只占人體體重的2%,但需消耗人體能量的20%。

該研究指出,大腦的三個區域具有不同的功能。中間部分和菱腦部分負責控制人體行動,即呼吸、血液循環和心髒跳動,這兩個部分在睡覺的時候仍然工作。

但是負責思想、說話和記憶的大腦皮層需要休息,否則大腦可能很快就會自我損壞。如果人一夜不睡,腦壓會使我們對外界刺激變得敏感或暴躁。大腦皮層中也有些部分不會因爲缺乏睡眠而受到影響。

研究調查顯示中年人睡眠不足易患高血壓 動態_保健養生
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研究稱社交環境也會影響睡眠質量 動態_保健養生
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研究稱睡眠不足會增加身體能量消耗 動態_保健養生
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研究稱老年人長壽關鍵是睡眠時間 動態_保健養生
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夏季空氣汙染嚴重影響睡眠呼吸質量 動態_保健養生
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研究表明孕婦適量飲酒有利胎兒生長 動態_保健養生
    英國《泰晤士報》當天報道,英國一項最新研究顯示,女性懷孕期間適量飲酒不會對胎兒生長造成損害,或許還有利于新生兒成長。研究成果發表在10月31日出版的英國《國際流行病學雜志》上。人們通常認爲女性懷孕...查看完整版>>研究表明孕婦適量飲酒有利胎兒生長 動態_保健養生
 
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美研究表明:維生素未能預防心髒病 動態_保健養生
華盛頓11月10日電 《美國醫學會雜志》周刊在線發表了下述研究成果。美國研究人員日前發現,維生素C和維生素E未必能幫助男性預防心髒病,反而可能産生副作用。 據報道,美國哈佛大學附屬布裏格姆婦科醫院醫...查看完整版>>美研究表明:維生素未能預防心髒病 動態_保健養生
 
美研究:自我感覺良好的人更加長壽 動態_保健養生
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