研究:巧用食物搭配,防病又健康 動態_保健養生

防中風:菠菜+胡蘿蔔

美國一份研究報告披露,每天吃一定量的菠菜和胡蘿蔔,可明顯降低中風危險。這份報告顯示,每天吃一份菠菜的女士比一個月吃一份者,中風危險降低了53%;每天吃一份胡蘿蔔者比不吃者低68%。這主要得益于β胡蘿蔔素,它可以轉化成維生素A,防止膽固醇在血管壁上積結,保持腦血管暢通,從而防止中風。

防胃癌:葉酸+硒酵母

英國醫學專家最近宣布,葉酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多種綠葉蔬菜、菌菇、動物肝腎等,都是葉酸和硒元素的“富礦”,不妨多吃。

防腸癌:谷物+蔬菜+紅葡萄酒

美國癌症研究所的一項大規模調查發現,喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜並適量飲用紅葡萄酒的人,其腸癌發生的可能性明顯降低。因爲紅葡萄酒中含有阿司匹林成分,故有助于降低患癌的幾率。

防流感:維生素C+銅

服用維生素C究竟能否預防流感,關鍵在于人體內是否有足量的銅。因此,在流感盛行時,除了要服用一定量的維生素C,還需多吃些含銅的食物,如動物肝髒、芝麻、豆類等。

研究顯示:吃維生素可能損害健康 動態_保健養生
  據新加坡《聯合早報》23日報道,醫學研究顯示,吃維生素和礦物質補充劑,其實對人體沒有顯著幫助,有時甚至會對人體造成傷害。一些醫生已經勸告病人,不要再吃補充劑了,而應該通過均衡的飲食,來吸收人體所需的...查看完整版>>研究顯示:吃維生素可能損害健康 動態_保健養生
 
研究顯示負面情緒可平衡精神健康 動態_保健養生
  中新網1月16日電 據香港大公網援引英國《每日郵報》15日報道,雖然社會往往宣揚“做人要樂觀”的信念,但有科學家認爲這是危險的,因爲負面情緒其實是平衡精神健康重要的一環,也是生物與生俱來的特征...查看完整版>>研究顯示負面情緒可平衡精神健康 動態_保健養生
 
最新研究發現午睡可改善三種健康狀態 動態_保健養生
  睡午覺,曆來是中國人的習慣,哪怕只有一小會兒,也會讓人覺得輕松不少。據最新美國《女性生活》雜志稱,一項最新研究發現,午睡還有助于改善健康狀態,尤其有以下三種好處。  午睡趕走抑郁。斯坦福大學醫學院...查看完整版>>最新研究發現午睡可改善三種健康狀態 動態_保健養生
 
研究發現:健康人體表層約有近千種細菌 動態_保健養生
  美國研究發現,健康的人體表層共覆蓋著大約1000種細菌,而這些細菌不僅對人類無害,甚至可能對人體的正常運作有著舉足輕重的作用。  據新加坡《聯合早報》援引《洛杉矶郵報》報道,美國國立衛生研究院的科研人...查看完整版>>研究發現:健康人體表層約有近千種細菌 動態_保健養生
 
最新研究證實:生吃大蒜有助于心髒健康 動態_保健養生
  此前曾有研究證實大蒜有益心髒的健康,但如何吃大蒜才能發揮這一功效卻很有講究。美國科研人員最新的研究表示,將新鮮的大蒜切片或搗碎後生吃更有助于心髒健康。  美國研究人員在最新一期《農業與食品化學雜志...查看完整版>>最新研究證實:生吃大蒜有助于心髒健康 動態_保健養生
 
研究調查表明:外表俊俏的人身體更健康 動態_保健養生
  英國科學研究調查發現,五官居對稱、外表俊俏可能就意味著擁有良好的基因,身體更加健康,這項調查發表在《生活與健康》刊物上。  科學家們搜集了大量的人類面部照片,包括歐洲人、非洲人、亞洲人等,並對他們...查看完整版>>研究調查表明:外表俊俏的人身體更健康 動態_保健養生
 
研究表明:努力是維系精神健康的維生素 動態_保健養生
  美國羅切斯醫學院精神病學教授埃瑪.布萊克莫爾說:“努力是對大腦的最好獎賞”。不僅如此,有專家還表示,適當放棄一些于過舒適和便捷的選擇,因爲努力是維系精神健康的維生素。  選擇不那麽舒適的生...查看完整版>>研究表明:努力是維系精神健康的維生素 動態_保健養生
 
研究顯示飲用香槟酒有助于心髒健康 動態_保健養生
  英國的一項最新研究顯示,適量飲用香槟酒有助于促進血液循環,對心髒健康有好處。  英國雷丁大學的研究人員近日發表公報說,他們研究發現,制作香槟酒用的紅葡萄和白葡萄中含有一種多酚,它能延長人血液中一氧...查看完整版>>研究顯示飲用香槟酒有助于心髒健康 動態_保健養生
 
研究顯示:每日走半小時心髒更健康 動態_保健養生
  “幹嗎去?”“溜達一圈!”日常生活中,人們在打招呼時常用到這句話。其實,別小看這簡單的“溜達一圈”,據美國《內科學》期刊上的一項研究顯示,每天慢走半小時,有益心髒,能讓...查看完整版>>研究顯示:每日走半小時心髒更健康 動態_保健養生
 
 
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