快節奏生活不妨選擇"慢運動"養生 運動_保健養生

1、慢運動適合現代人偶爾運動職場人如在一周大力運動一次,反而會打騎虎難下生理與機體平衡,會使體質變更差。如不能每周鍛煉3~5次,那些慢運動是最適合的選擇。

2、慢運動容易堅持慢運動的地點可在辦公室、回家路上、家中及運動場所,時間上更爲靈活,只要條件容許,隨時隨地可以進行鍛煉,所以選擇慢運動健身更容易堅持。

3、慢運動同樣有較好的鍛煉效果慢運動比較緩和,可並不代表它運動強度小,例如慢跑同樣牽動全身各個部位的肌肉,促進血液循環,可以達到鍛煉心肺功能的目的,同時能消耗一定的體力,促使一部分儲存的能量分解轉化。

4、慢運動對抗少,受傷幾率小劇烈運動一次後需要一個星期時間來恢複,這樣讓我們很難享受到運動的快感,而慢運動直接對抗少,受傷幾率小,在全民健身活動中更值得推廣。

5、慢運動能有效調節心理狀態慢運動通常節奏較慢,不僅能消除疲勞還能撫慰心靈,緩解壓力。此外這些運動還能塑造形體,對長期伏案者有較大的幫助。

早春鍛煉不妨選擇輕緩娛樂型的運動 運動_保健養生
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抗衰老不妨選擇鮮色食品 飲食_保健養生
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心情抑郁、煩躁時不妨試下"酸葡萄法" 心理_保健養生
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心理情緒調節不妨跳出思想的圍城 心理_保健養生
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情緒不好時不妨按摩一下舒心穴位 心理_保健養生
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辨別牛奶變質不妨煮一煮 出沈澱物即變質 飲食_保健養生
5月12日訊 隨著氣溫升高,食品很容易變質,日常生活中稍有忽視便可能發生食物中毒,如奶制品,在購買後的保存過程中一定要按照說明選擇保存環境,這樣才能避免因保存不當導致牛奶變質。 因爲後期儲存的條件不同...查看完整版>>辨別牛奶變質不妨煮一煮 出沈澱物即變質 飲食_保健養生
 
生活中輕松纖腰的秘籍 運動_保健養生
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜   減小腹離不開全身   減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易産生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘,而便...查看完整版>>生活中輕松纖腰的秘籍 運動_保健養生
 
中醫:降血脂也可選擇服中藥 疾病_保健養生
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春季中醫食療養生選擇食物小竅門 飲食_保健養生
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