中華傳統運動:老人玩健身球的好處 運動_保健養生

健身球是傳統健身保健器具之一。有石質、鋼質、銅質及核桃。健身球在玩球時指掌的適度運動,調節了肌體經絡。以下爲你介紹玩健身球的好處。

1、健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活,促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動,可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。

2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于調節中樞神經的功能,達到鎮靜怡神、健腦益智的功效,從而增進自身髒腑的生理功能,發揮“動則不衰”的生理效應。

3、手部的運動對于大腦有益。玩健身球時,可使人思想集中于手上,排除各類雜念,消除緊張情緒,使大腦得到放松。常玩健身球還可健腦,避免老年癡呆症。

此外,玩健身球還可與散步、打太極等傳統健身項目相交替進行,玩健康球應要有耐心、信心,做到長期堅持。

中華傳統健身方法 百走不如一抖 運動_保健養生
  “抖”是我國傳統的鍛煉方法之一,俗話講:“百練不如一步,百走不如一抖”。首先,抖動時從容和緩,不急不躁,可避免激烈運動:抖動對于場地、時間、年齡、體質都沒有具體要求。  第一步...查看完整版>>中華傳統健身方法 百走不如一抖 運動_保健養生
 
中華傳統健身球強身健體還健腦 運動_保健養生
  健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一。有石的,鋼的,銅的,還有的只用兩個核桃作球。健身球之所以有益于強身健體,在于玩球時指掌的適度運動,調節了肌體經絡。非常適合老頭老太太保健用。因爲它體積小,拿...查看完整版>>中華傳統健身球強身健體還健腦 運動_保健養生
 
傳統健身之中醫健脾祛濕多練熊戲 運動_保健養生
  在江南地區,夏季雨量增加,空氣潮濕,各種皮膚病,如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等易發生。中醫認爲,這些皮膚病的發生與天氣悶熱和潮濕有關,尤以濕重爲主要致病因素。那麽,怎麽才能祛濕呢?  中醫...查看完整版>>傳統健身之中醫健脾祛濕多練熊戲 運動_保健養生
 
傳統中華健身之道:練五禽戲調五髒 運動_保健養生
  五禽戲是中國民間廣爲流傳的、流傳時間久遠的健身方法之一,在炎熱的夏季,練習五禽戲也有很好的養生保健效果。  五禽戲分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲。傳統的華佗五禽戲共有54個動作,由中國體委新編的...查看完整版>>傳統中華健身之道:練五禽戲調五髒 運動_保健養生
 
中醫傳統健身之熊戲能健脾除濕 運動_保健養生
  夏季雨量增加,空氣潮濕,各種皮膚病,如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等易發生,濕重是其主要致病因素。此外,很多人出現滯食、消化不良、食欲不振等症狀,也與濕氣有關。這時不妨練練五禽戲中的熊戲,有...查看完整版>>中醫傳統健身之熊戲能健脾除濕 運動_保健養生
 
歸納總結六點中華傳統中醫養生之道 養生_保健養生
  中國傳統文化以儒道二家爲主線,在養生學上他們所支持的多維觀察與整體觀念是一致的。壽夭的原因,不是僅僅存在于生理的機體之內,更重要的因素是在精神活動之中,所以強調精神生活的優化與物質生活的超越,追求...查看完整版>>歸納總結六點中華傳統中醫養生之道 養生_保健養生
 
中華傳統健康知識:中醫養生的智慧 養生_保健養生
  近些年隨著中醫養生的興起,越多越多人看中醫養生類書,將草本藥物泡成茶、愛用天然的中草藥護膚品等。中醫專家表示,中醫治療與養生充滿了智慧與樂趣。  中醫專治生病的人“人” 中西醫最大的區別...查看完整版>>中華傳統健康知識:中醫養生的智慧 養生_保健養生
 
健康知識:中華傳統中醫對腫瘤的認識 疾病_保健養生
  中醫對腫瘤認識的曆史已經非常悠久,早在周朝就認識到惡性腫瘤的一些特點。而“癌”字的記載首見于宋代的《衛濟寶書》;“外感六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)、七情內傷(喜、怒、憂、思、悲、恐、...查看完整版>>健康知識:中華傳統中醫對腫瘤的認識 疾病_保健養生
 
傳統中華中醫睡眠理論助你安然入睡 保健_保健養生
  中醫認爲睡眠是平衡機體陰陽的重要方法,是最好的節能,及儲備及充電,更是恢複勞累、遠離亞健康的養生良方。  中醫睡眠的機制是“陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)”。因此要在子時(21-23點...查看完整版>>傳統中華中醫睡眠理論助你安然入睡 保健_保健養生
 
 
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