我爲奧運狂,把運動場搬到家(3)

運動器械選購有講究

在打造好家裏的運動房後,面對著五花八門的運動器材,到底該選怎樣的器材才適合自己呢?一般來說,啞鈴、拉力器、健身車主要鍛煉上肢和軀幹的肌肉力量;跑步機、健身車、台階機可提高下肢的運動能力和心肺功能;劃船器可鍛煉上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和彈性。不過,隨著生活節奏的加快,一些常見職業病也開始困擾著都市裏的辦公族,選擇合適的運動器械就能有效地避免它。

我爲奧運狂,把運動場搬到家

常坐人群:

跑步機促進全身運動

職業:司機、經理、IT人士等

這類人群缺乏全面運動,可選用多功能跑步機。多功能跑步機有跑步、扭腰、按摩、仰臥起坐和俯臥撐等功能,可以滿足全面運動的需要,達到促進血液循環、收緊肌肉、減少多余脂肪、增強體能和身體柔韌性、放松關節的效果。

我爲奧運狂,把運動場搬到家

常站人群:

健騎機緩解腰椎受損

職業:售貨員、導購、教師等

這類人群軀體各關節長期受力單調,而且站姿不對會導致腰椎受損,可選擇健騎機。健騎機有活動膝關節、伸展腰部、鍛煉手臂的作用,可以促進關節血液循環、增強關節靈活性、保持腰肌柔韌。

常走人群:

搖擺機消除腿腳疲勞

職業:記者、推銷員等

這類人群往往運動過量,導致腿部、腳部因乳酸堆積過多産生疲勞感,日積月累會誘發關節炎等症,可選用三功能搖擺機。三功能搖擺機有搖捏、震動按摩和溫灸等功能,可使腿部得以充分放松,加快血液循環,疏通經絡,並有效解除疲勞。

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