姿勢練出你的No.1誘惑美臀

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深蹲

自然站立,眼睛平視前方,兩腿分開與肩同寬,腳尖向外稍開成外“八”字,兩手交叉于胸前。練習過程中,臀部向下坐,重心稍稍向後,挺胸收腹,把腰夾緊。運動平穩,吸氣時保持身體站立姿勢,呼氣時慢慢往下坐(感覺用臀部去夠無形的椅子)。保持姿勢停留一會兒再慢慢往上回複到站立姿勢。

每組15-20次,按自身需求做2至4組。

TIPS:保持身體平衡,下蹲時腰夾緊,保持上身垂直地面。下降過程中膝蓋不要超過腳尖,膝慢往下坐。整個過程中眼睛平視前方

姿勢袒露心迹 “破譯”你的肢體語言
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選擇一個最適合你的"情愛"姿勢
如魚得水的性生活,是要男女雙方不斷學習。甚麽時候該采用甚麽姿態,也是學問。正確地選擇交姿勢,不但可增加樂趣,也可以“做”得更健康。 宜男上女下的情況 由於不同性交姿勢各有特別之處,男女可因應彼此不同情況...查看完整版>>選擇一個最適合你的"情愛"姿勢
 
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誘惑你的眼球 索尼T9上市價3099元
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甯夏銀川美食誘惑你的味蕾
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   銀川小吃香酥雞:   銀川地方風味小吃,特點是香酥脆嫩。制法:先把煮熟的母雞去骨不去皮,將雞肉撕成長條形,拌以鹽、香油、味精,另用3個蛋清,加澱粉、白面各半,攪勻;將泡沫糊的一半倒人抹有清油的平...查看完整版>>甯夏銀川美食誘惑你的味蕾
 
鏈型耳環誘惑你的媚眼(圖)
                    鏈型耳環誘惑你的媚眼(圖)      女人與飾物似乎是脫離不了關系,感覺上女性若戴上種種的小飾品後,都會增加一股女性嬌柔或女人...查看完整版>>鏈型耳環誘惑你的媚眼(圖)
 
 
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