冬季女性多吃動物內髒可補鐵禦寒 飲食_保健養生

1月20日訊每到冬天,很多平時身體不錯的女性會特別怕冷,醫學上稱爲“冷感症”,多見于更年期女性。該病是由全身或局部血液循環不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發冷爲主要表現的綜合征。

“冷感症”多伴有腰痛、夜尿頻、尿少、胸悶、氣短、睡眠不好等臨床症狀。爲了預防和減輕冷感,處于更年期的女性應積極參加適宜的體育鍛煉。尤其是從事久 坐或久立工作的女性,工作一段時間後要多活動,多做手、腳和腰部的運動,同時應該有意識地多吃富含鐵的食物,如肝、腎、血、心、肚等動物內髒。其次爲瘦 肉、蛋黃、河海産品,如魚、蝦等動物性食物。植物性食物中,以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵較高,但吸收率沒有上述動物性食物高。另 外,性屬溫熱的食物,也有助于禦寒。(張岚)

女性冬季多吃新鮮莓果 可增機體抗氧化力潤膚 男女_保健養生
2月3日訊 冬天,不少女性都會四肢發冷、面色灰暗。著名美容專家臧芬遠建議女性,可適當多吃新鮮莓果及其制品,提高體內抗氧化力,達到肌膚紅潤光澤的效果。 原花青素OPC則是目前國際公認的純天然抗氧化劑,可高...查看完整版>>女性冬季多吃新鮮莓果 可增機體抗氧化力潤膚 男女_保健養生
 
冬季飲食多吃“大塊頭” 根菜農藥殘留低營養豐富 飲食_保健養生
冬季飲食多吃“大塊頭” 根菜農藥殘留低營養豐富 飲食_保健養生
俗話說:“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉質根爲食用部分的蔬菜,包括紅薯、蘿蔔、山藥、土豆等。與其他類蔬菜相比,根菜的農藥殘留較低,價廉物美,並且營養價值豐富。冬天,是根菜大量上市的季節...查看完整版>>冬季飲食多吃“大塊頭” 根菜農藥殘留低營養豐富 飲食_保健養生
 
堅持系腰帶可暖腰穩定腰椎保護內髒 飲食_保健養生
系腰帶的女人越來越少,時尚一族腰帶越系越低……其實腰帶系得好,不僅漂亮,更能保健。   女人經常腰痛,可能跟女人不系腰帶、常穿低腰褲有關。女性因爲“易受寒濕”,出現腰痛的機會比男性多。雖然不能說這其中有...查看完整版>>堅持系腰帶可暖腰穩定腰椎保護內髒 飲食_保健養生
 
食物清毒法:飲烏龍茶咖啡清除內髒脂肪 飲食_保健養生
食物是我們每天必各吃的,然食物也是最好的醫藥。中醫認爲“藥食同源”。適當的食物可以治病,而且沒有副作用。日本學者阿部博幸認爲,要想保持健康,保持活力。必須清除以下12種體內毒素。 1、體內廢氣 典型...查看完整版>>食物清毒法:飲烏龍茶咖啡清除內髒脂肪 飲食_保健養生
 
四類食物多吃可排毒 黑木耳化解結石功能顯著 飲食_保健養生
豬血 豬血能較好地清除體內的粉塵,減少有害金屬微粒對人體的損害。研究發現,豬血中的蛋白質經胃酸分解後,可産生一種消毒及潤腸的物質。這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起化學反應,然後通過排泄將...查看完整版>>四類食物多吃可排毒 黑木耳化解結石功能顯著 飲食_保健養生
 
飲食養生之道:冬季吃羊肉不可食用過多 飲食_保健養生
  冬季吃羊肉似乎成了大家一致認可的養生法則,我國自古也有“順時攝養”的說法,節令更替,養生方法也應當做相應調整,食療便成爲養生最重要的方面。中醫專家認爲,冬至吃羊肉這個習俗還是比較好的。 ...查看完整版>>飲食養生之道:冬季吃羊肉不可食用過多 飲食_保健養生
 
冬季養腎正當時 搓腰食黑最有效 飲食_保健養生
1月27日訊 中醫認爲,冬季是陽氣潛藏的時侯,養生應以補腎爲主。具體該如何養腎呢?如下是一些最簡便有效的方法——— 冬季養腎正當時 中醫認爲,人體的五髒肝、心、脾、肺、腎,分別與自然季節相對應———...查看完整版>>冬季養腎正當時 搓腰食黑最有效 飲食_保健養生
 
內髒老年斑的症狀及食療消除方法 美容_保健養生
  專家提醒,體內器官組織的老年斑危害更大,可導致動脈硬化、高血壓、心肌梗死、老年癡呆、糖尿病、消化性潰瘍等多種疾病,應引起中老年朋友的高度警惕。  心髒老年斑 特征:兩眼中間、鼻子根部的區域爲心區,...查看完整版>>內髒老年斑的症狀及食療消除方法 美容_保健養生
 
心理學家:憂郁情緒可導致內髒脂肪增多 動態_保健養生
  我們總是在日常生活中聽到“心寬體胖”,但這句話在最新研究表明,似乎不太對,因爲研究發現,心情沮喪、憂郁可能導致內髒脂肪增多。  過去許多研究指出,憂郁情緒極可能增加心髒病風險,卻不清楚背...查看完整版>>心理學家:憂郁情緒可導致內髒脂肪增多 動態_保健養生
 
 
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