孩子不吃早餐會變笨 最好來個香蕉面包 飲食_保健養生

1月13日訊美國休斯頓大學研究發現,9~11歲營養良好的孩子中,吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子,在某些學習項目中表現更出色,如數學成績能高出40%,並且較少曠課或遲到。

很多家長都以不知道吃什麽、沒時間、沒胃口來應付自己和孩子的健康。其實,解決的方法很簡單。平日早餐有粥、雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐腦、面條、面包等等,再適當加點新鮮蔬菜、水果,增加維生素、纖維素的攝入,日積月累,身體會明顯受益。

早餐主食不妨來個“香蕉面包”,就是把剝好的香蕉直接夾在面包裏。香蕉含有豐富的維生素和礦物質,具有清熱、解毒、生津、潤腸的功效。這樣既能吃到糧食,又能吃到水果,再配上其他的一些食物,既簡單,營養素又豐富。(于娜)

理想早餐最好吃燕麥粥 不宜用水果代替蔬菜 飲食_保健養生
理想早餐最好吃燕麥粥 不宜用水果代替蔬菜 飲食_保健養生
隨著現代生活節奏的加快,人們往往無暇顧及早餐。特別是學生們,由于學習時間緊張、課業負擔沈重,久而久之形成了“早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富”的飲食方式。良好的飲食行爲對人的身體、智力健康發育起著極其重要...查看完整版>>理想早餐最好吃燕麥粥 不宜用水果代替蔬菜 飲食_保健養生
 
早餐飲食秘密狂減肥 運動_保健養生
  周一到周五呢,你都是極不情願地被鬧鍾從永遠睡不醒的狀態中“揪起”,匆匆忙忙洗漱完畢,然後打仗一般地沖出門去——等等……你是不是忘了什麽?早餐吃了嗎?——沒有...查看完整版>>早餐飲食秘密狂減肥 運動_保健養生
 
怎麽樣的早餐更加有營養 飲食_保健養生
早餐的重要性已是衆所周知,早餐不僅要營養豐富,而且很重要的一點是,一定要“頂餓”,因爲上午是一天中學習和工作任務最繁重的一個時段。 早餐宜吃食品 早餐是大腦的“開關”,其能量...查看完整版>>怎麽樣的早餐更加有營養 飲食_保健養生
 
中醫教你吃香蕉的幾種新鮮"古法" 飲食_保健養生
   香蕉的中醫價值。中醫師說,香蕉性寒味甘,遠古書籍中早有記載其營養價值,功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,屬于優質水果,真正價廉物美。    不過,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾...查看完整版>>中醫教你吃香蕉的幾種新鮮"古法" 飲食_保健養生
 
睡前食用香蕉美容養顔促進睡眠 飲食_保健養生
1月13日訊 睡前吃東西是不健康的,但是如果你晚上太餓,想吃東西又怕發胖,那就要謹慎選擇睡前吃的食物,正確選擇就不會影響身體,還可能有額外的收獲。 香蕉 香蕉被稱作“包著果皮的安眠藥”,能平穩血清素...查看完整版>>睡前食用香蕉美容養顔促進睡眠 飲食_保健養生
 
自制葡萄幹香蕉奶味粥防寶寶便秘 飲食_保健養生
食譜原料:配方奶粉4勺,大米爛粥1碗,香蕉1根,葡萄幹10克。 制作方法:葡萄幹切碎,將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥裏,攪勻,香蕉搗成泥,加入奶粥裏,撒上葡萄幹碎末即可。 適用人群:7個月以...查看完整版>>自制葡萄幹香蕉奶味粥防寶寶便秘 飲食_保健養生
 
長期不吃早餐會誘發或加重脂肪肝 飲食_保健養生
現如今,回家圍繞著電視、上班圍繞著電腦、出門圍繞著汽車的“三圍”人士越來越多了,他們通常多吃少動,生活單一,這樣的生活是變舒適了,可身體問題越來越多。近日,記者從首都醫科大學附屬北京佑安醫院的門診了解...查看完整版>>長期不吃早餐會誘發或加重脂肪肝 飲食_保健養生
 
早餐不可吃的兩類食物 飲食_保健養生
  科學證明,早餐對于中小學生所需營養和健康是非常重要的。美國科學家實驗證明,在其余實驗條件相同的情況下,吃高蛋白早餐的孩子成績優于吃素食早餐者,而不吃早餐孩子的學習成績更差。現在有學生學習任務重,忽...查看完整版>>早餐不可吃的兩類食物 飲食_保健養生
 
女性最佳養生營養早餐 飲食_保健養生
女性最希望有什麽樣的早餐呢?首先,等待時間不能太長,要能在節奏快速的早晨迅速取得;其次,必須好消化,不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適,也會降低工作效率;第三,需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物,有助...查看完整版>>女性最佳養生營養早餐 飲食_保健養生
 
 
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