邊吃紅薯邊喝水 可防胃腸不適 飲食_保健養生

1月13日訊紅薯又軟又甜,再加上它富含營養,有許多保健價值,已被營養學家當作藥食兩用的食品,備受人們推崇。

但有的人吃完紅薯會出現燒 心、泛酸等不適,怎麽辦呢?首先,紅薯一次別吃太多,尤其晚上要少吃。因爲,紅薯容易使胃腸道裏産生大量二氧化碳氣體,如果吃太多,會讓人腹脹、打嗝。再者,紅薯裏含糖量高,吃多了會産生大量胃酸,可引起吐酸水或“燒心”。同時,紅薯的糖分很多,累積在腸道發酵,也會導致腹脹等不適。

如果晚上想吃紅薯,應該怎麽辦呢?最好是別吃邊喝水,或者將少量紅薯加大米熬粥食用,這樣就能減輕腸胃不適。 (中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明

芬蘭最新研究:常吃藍莓可防脂肪肝 飲食_保健養生
3月9日訊 芬蘭圖爾庫大學的一項最新研究表明,食用藍莓、黑加侖和沙棘等漿果有助預防脂肪肝。 據當地媒體報道,圖爾庫大學研究人員對61名輕微肥胖的婦女進行了研究,並將她們分成兩個小組。在5個月內,這兩組人...查看完整版>>芬蘭最新研究:常吃藍莓可防脂肪肝 飲食_保健養生
 
旅遊途中多喝酸奶可防腹瀉 飲食_保健養生
4月28日訊 “五一”快到了,許多人又開始計劃出遊了,不過在旅遊途中,我們往往會遇到一些突發狀況,比如腹瀉就是最令我們頭疼的旅遊問題,那麽我們應該如何解決這些問題呢?另外,一些有出遊打算的老年人也要謹防旅...查看完整版>>旅遊途中多喝酸奶可防腹瀉 飲食_保健養生
 
研究表明常吃橄榄油可防腸炎 飲食_保健養生
5月4日訊 英國科學家日前在美國新奧爾良舉行的國際消化疾病會議上說,他們發現常吃橄榄油可降低罹患潰瘍性腸炎的風險。 英國東英吉利大學醫學院科學家對2.5萬人進行了長期健康情況跟蹤研究,被調查者的年齡在40...查看完整版>>研究表明常吃橄榄油可防腸炎 飲食_保健養生
 
營養專家:大暑時節多吃含鉀食物可防身體中暑 飲食_保健養生
  7月23日訊 23日,傳統二十四節氣中的大暑正式來臨。營養專家提醒說,大暑是一年裏最熱的節氣,極端的氣溫對人體的生理和心理會帶來種種不利,甚至還會引發痙攣和中暑等急性病症。因此,值此時節,爲防止中暑,除...查看完整版>>營養專家:大暑時節多吃含鉀食物可防身體中暑 飲食_保健養生
 
專家支招:少食含“鉛”食物可防多動症 飲食_保健養生
  8月10日訊 “感覺孩子精力總是特別充沛,沒有閑下來的時候。”我們不時會聽到一些家長有這樣的抱怨。記者9日從南京市兒童醫院了解到,暑假期間,來醫院診治多動症的兒童增多。對此,專家建議,少吃含鉛、食品添...查看完整版>>專家支招:少食含“鉛”食物可防多動症 飲食_保健養生
 
都市人晚餐的三大禁忌 晚餐吃素可防癌(組圖) 飲食_保健養生
都市人晚餐的三大禁忌 晚餐吃素可防癌(組圖) 飲食_保健養生
8月14日訊 導讀:繁忙的都市人,早餐、午餐隨便吃,所有的虧空就等晚餐補了。而且大吃大喝之後也沒有時間活動。如何吃晚餐更有利呢? 一禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患結石 晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的...查看完整版>>都市人晚餐的三大禁忌 晚餐吃素可防癌(組圖) 飲食_保健養生
 
英國研究顯示常吃西蘭花可防骨關節炎 飲食_保健養生
9月30日訊 英國一項最新研究發現,西蘭花在預防骨關節炎方面具有極大的潛力。 英國東安格利亞大學科學家發現,西蘭花富含複合物蘿蔔硫素。初步研究結果顯示,該物質在骨骼和關節保護方面發揮著舉足輕重的作用。...查看完整版>>英國研究顯示常吃西蘭花可防骨關節炎 飲食_保健養生
 
九種食物緩解女性頭痛:芝麻可防經期頭痛 飲食_保健養生
1月11日訊 頭痛犯了怎麽辦?關燈、躺下休息還是吃片藥?據美國《女性摯友》雜志報道,有些飲食可以緩解甚至預防頭痛。 土豆。喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因爲酒精利尿,飲酒過量致使身體缺水,微量...查看完整版>>九種食物緩解女性頭痛:芝麻可防經期頭痛 飲食_保健養生
 
酒後食用桂圓荔枝等高糖分水果可緩解不適症狀 飲食_保健養生
春節即將到來,吃喝應酬的飯局也接踵而來。親朋好友一聚會,難免會喝上兩杯,稍不注意就 容易過量。看著醉酒難受的丈夫,主婦們往往又氣又急,氣的是喝那麽多身體怎麽受得了,急的是有沒有什麽小方法緩解酒後的難受呢...查看完整版>>酒後食用桂圓荔枝等高糖分水果可緩解不適症狀 飲食_保健養生
 
 
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