小孩補鈣什麽鈣比較好

我家寶寶10個月了,到現在還沒有長牙呢,而且頭發稀少,不愛睡覺,晚上睡覺要醒3,4次,到醫院檢查說是缺鈣,以前也補過鰻鈣,但效果不是太明顯,請問一下,小孩補什麽牌子的鈣好啊? 聽說龍牡壯骨顆粒不錯,有用過的嗎?效果怎麽樣啊?

用含D3的鈣片,鈣爾奇D300咀嚼片不錯,,磨碎後用牛奶稀釋,用量要根據你寶貝的體重和出生月來確定,僅供參考

補鈣,英國醫生怎麽說

作者:倫敦小豆bean

有好幾位媽媽給我留言問我豆豆在英國是怎麽補鈣的,因爲在國內有的寶寶從幾周就要開始補鈣了。豆豆在英國從未補過鈣,我周圍的寶寶們也都沒有補過,英國的兒科醫生並不主張家長給寶寶單獨補鈣,除非真的檢查出缺鈣,這種情況並不是很多見。因爲在英國的寶寶一般很少缺鈣,所以也很少聽說有寶寶補鈣,市場上更是很少見到補鈣的産品。

寶寶出生後六個月內,英國兒醫不主張給寶寶補充任何附加的營養,不論純母乳喂養、混合喂養還是配方奶喂養,寶寶從喝的奶裏可以吸收到所需的所有養份。六個月以後,純母乳喂養的寶寶可以增加多種維生素,喝配方奶的寶寶只要每天保證能喝到500毫升的配方奶,就不用補任何東西,因爲市場上的配方奶中已經加入了各種營養成份,包括各種維生素。豆豆就是按照英國的兒醫的建議,一歲以前沒有增加任何的附加營養補劑,一歲以後,隨著喝的奶量的減少,我開始給豆豆增加複合維生素滴劑,後來,由于豆豆每周只吃三次魚,又給豆豆開始補充北歐的一個EyeQ品牌的魚油,以增加EPA和DHA的攝入量。

豆豆8個月大回國時曾去國內的醫院找兒科醫生檢查過,只是問診,沒有抽血檢查,醫生當時說豆豆需要補鈣,好像說是有過枕禿和少許的肋骨外翻,我也按照醫生的推薦買了很多補鈣的沖劑帶回英國來,可豆爸爸並不主張亂補,讓我補之前再去咨詢一下豆豆的兒科保健醫生。我記得,當時正趕上國內哈爾濱的一家藥廠的藥品出現質量問題,被國外媒體報道的沸沸揚揚,所以認爲如果沒必要吃還是不吃爲佳。

我爲此特意約了豆豆的保健醫生,對補鈣問題作了咨詢。對于寶寶4、5月時的枕禿,英國的醫生有不同的解釋,說是每個寶寶都會有的,因爲4、5個月是寶寶開始動的比較多,但還不會自己坐著的時候,躺著玩頭部動的比較多,出生時的胎毛就會被磨掉,屬于正常情況。關于寶寶睡覺時易出汗,多數情況下是給寶寶穿的或蓋的太多了,嬰兒最佳睡眠時的室內溫度應該是18到20度,記得當時我們家的溫度總是在22到24度,所以要給寶寶少穿才能睡的安穩。豆豆的保健醫生對豆豆當時的飲食和奶制品的用量進行了詢問,告訴我如果參照寶寶的奶制品攝入量和正常平衡的輔食,完全可以爲寶寶提供足夠的鈣的攝入,不用再單獨補。所以,費勁從國內帶來的鈣沖劑最終也就沒給豆豆吃。

其實,補鈣最好也最經濟安全的途徑其實是食物,尤其是增加奶及奶制品的攝入量。國外專家們根據兒童及青少年不同年齡推薦的每日鈣供給量分別爲:0到6個月210毫克,6個月至1歲270毫克,1至3歲500毫克,3至8歲800毫克,8至18歲1300毫克。以下是一些富含鈣的食物中鈣的含量供媽媽們參考:

奶及奶制品:

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激淩都是很好的補鈣食品,500ml鮮牛奶就可補充600mg鈣。酸奶是寶寶最好的奶制品,也最容易吸收,豆豆吃的兩小盒酸奶其中就含鈣498毫克,已經可以給他提供幾乎一天的鈣的攝入量。另外,豆豆小的時候,我也會根據一天的鈣的攝入量的多少,選擇用牛奶代替水來給豆豆做菜,豆豆最愛吃的一道就是用牛奶炖雞肉和菜花。另外,給寶寶做菜時可以最後撒上一些鹹的奶酪,30克的奶酪就可以爲寶寶提供200毫克的鈣。

非奶類食品:

非奶制品中要首推豆類食品,豆制品含鈣豐富,含鈣量爲190毫克/85克,所以,英國的著名兒童營養專家(Annabel Karmel)有一道非常流行的,適合6到9個月大的嬰兒補鈣的輔食:用開水燙過的南豆腐(比較軟的豆腐)加香蕉或桃等水果打成泥給寶寶吃。

魚類也是很好的鈣的來源,85克的沙丁魚可以給寶寶提供371毫克的鈣,85克的三文魚可以有167毫克的鈣可攝入。菠菜、西蘭花等深綠色青菜中也是富含鈣的,100克的菠菜可以有272毫克的鈣,100克的西蘭花可以爲寶寶提供177毫克的鈣。除此以外,蝦皮(991毫克鈣/100克)、堅果類(花生284毫克鈣/100克)、幹果(5個無花果135毫克鈣,杏幹59毫克鈣/85克)、黑芝麻(780毫克鈣/100克)等含鈣也很高,也是鈣的良好來源。英國有一種加鈣的橙汁,一杯橙汁就可以有300毫克的鈣。

鈣的有效吸收還要有維生素D,多帶寶寶外出曬太陽也很重要。另外,飲食要少鹽,科學烹饪,一歲前的寶寶盡量不要吃鹽,我在豆豆一歲前沒給他加過鹽,鹽攝入過多,不盡影響寶寶的腎髒,對健康不利,而且還會影響寶寶的鈣的吸收。

豆豆的保健醫生說,不缺鈣,不用補鈣的人,非要補鈣其實就是一種浪費,鈣的吸收很有意思,量少的時候會吸收的多,也徹底,當有大量的鈣存在時,卻只能吸收一小部分,效率並不高。所以不缺鈣時補鈣其實是一種浪費,如果選擇的鈣沖劑的質量不好還會産生很多副作用。

有人建議說:補鈣,就當是買個保險吧,問題是千萬不要補多了,任何東西過量都會有負作用,鈣也一樣。所以,媽媽們一定要自己監測寶寶的各種營養的攝入,不要缺乏,但也不要過量。中國人的飲食容易造成缺鈣,如果真的檢查出缺鈣,該補也得補,但要相信食補應該永遠是最好的選擇。

幼兒最常見的用鈣:就是葡萄糖酸鋅鈣,補鈣又補鋅,服用時還要配魚肝油幫助吸收。龍牡壯骨顆粒:能補鈣還可預防夜驚,就是做夢被嚇到似的哭

讓寶寶吃點液體乳鈣,乳鈣比較容易被寶寶吸收,補鈣吸收是關鍵,不然浪費錢也就算了,耽誤了寶寶可就嚴重了,我家寶寶現在喝的是神豆铠爾欣的乳鈣,是鈣鐵鋅同補的,淡淡的奶味寶寶很喜歡,新西蘭的奶源,也讓媽媽很放心。

還有平時還要多曬曬太陽,飲食方面多增加一些鈣含量高的食物。

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