日常生活過度緊張有利身心健康 心理_保健養生

大衆都會認爲,精神緊張對于身體無益處,因爲緊張的生活會使人體害釋放有害的物質,並易引發高血壓、動脈硬化,心律失常、神經衰弱、潰瘍病等疾病,尤其對于高壓壓及冠心病的人,如精神過度緊張危害更大,易誘發心肌梗死、中風等狀況。對于這些的認識有一定的道理,但並非全面。據衆多的科學研究證明,適度的緊張是保持健康的“維生素”,多不得,但也少不得。這種新的觀念正越來越受大從的接受。

緊張,是每個人都會出現的一種精神狀態,是指精神處于高度的准備狀態、興奮狀態。這種狀態,其實就是機體在進行一次總動員,使機體腎上腺素分泌增加,心跳加快有力,向大腦和各相關組織器官供給更多的營養成分。與此同時,機體的免疫系統也處于總動員戒備狀態,使機體的免疫力提高,從而有效預防各種疾病。

因此,我們這裏所說的緊張是指適度的緊張。醫學工作者告訴我們,適度的緊張有益于人的身心健康。美國心理學家對數百名大公司的經理調查結果證明,處于適度緊張狀態下的經理,其生病和生重病的機會比工作輕松的同事要少得多。

反過來看,過度的松弛會帶來怎麽的影響呢?大衆都會有這樣的體驗:自己的工作節奏快一些,緊張一些反而感到精力充沛,生活也較充實;相反,如果早晨醒來,懶洋洋地不起床,起床後慢吞吞地洗漱,自己也整天提不起精神。而一些退休的職工,一旦離開工作崗位,生活突然變得松散後,常常比退休前易患病,身體素質也迅速下降。這些都說明,適度緊張對每個人都是十分必要的。孔子說得好:“張而不弛,文武弗能也,弛而不張,文武弗爲也。一張一弛,文武之道也。”從這裏可看出,人們在安排日常生活時,即不可過分緊張,也不宜過于松垮,應將生活安排得充實一些,使生活節奏適度緊張。

自我激勵有益于身心健康 心理_保健養生
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