心理保健:秋季易悲傷應要暢情志 心理_保健養生

古人觀察大自然現象發現,秋季農作物收獲之後,植物開始凋零,有的動物也快要冬眠,蟄伏了。這時,人體的生理功能(生物鍾)也開始朝著陽消陰長方面過渡。秋天人打蔫,犯困,所謂“秋乏”,也就隨著産生了。

另外,秋天人也容易悲傷。古代醫者在生活中觀察到,秋季萬物開始蕭條,人們在瑟瑟秋風、陣陣秋雨中見景生情,又加上晝短夜長,情感容易悲傷,所謂“悲秋”。依據中醫“天人合一”的觀點,古人認爲秋內應于肺,悲易傷于肺,肺氣不宣暢也會影響情緒,二者相輔相成,形成悲秋情懷。

臨床中曾有報道,秋季神經衰弱、抑郁症和精神分裂等患者容易發病或加重病情。

中老年人要向青少年人學習,在果實豐收季節,大家不妨走出戶外,參加郊遊、登山等活動,可使人們心曠神怡,一掃秋困、悲傷、憂郁等不良心情。

其實,秋季美景、美情、美事實在多,數不勝數。如賞菊、看紅葉、看巧雲、望星空……

曆代文人墨客有許多吟頌秋日美景、美情的佳句和詩詞:“今年歡笑複明年,秋月春風等閑度。”

“人生易老天難老,歲歲重陽。今又重陽,戰地黃花分外香。一年一度秋風勁,不似春光,勝似春光,寥廓江天萬裏霜。”主席的詩詞讓我們更受鼓舞。

其實,秋季還多節日美事。如七夕節、教師節、中秋節、重陽節、建軍節、國慶節……,讓我們一起渡過這美好的秋季吧!

春季心理健康知識:情志要開心 心理_保健養生
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研究表明:悲傷情緒更有助于心理成熟 動態_保健養生
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