睡不好吃不香 職場人群需減壓 心理_保健養生

如果是你一名職場人士,你可以回憶一下,最近是不是注意力不集中?是不是睡眠質量很差或者經常失眠?是不是經常煩躁,太情緒化?是不是記憶力越來越差?如果你的回答有兩項是肯定的,請你注意了!這些都是你的身體發出的危險信號。“白骨精”們——白領,骨幹,精英,健康專家告訴你,職場健康傷不起!

職場人士壓力大,調劑身心,排解職場壓力首當其沖。心理專家提醒職場人士,每天面對似乎永遠都幹不完的工作,要合理安排,先處理最重要的工作,同時要提高效率,掌握更先進的方式方法,保持良好的工作狀態。

如果你做到了這些,可還是晚上難以入睡,或者時不時會感到眼睛幹澀、頭暈腦脹,或者你總覺得心慌慌的,去醫院檢查大夫卻告訴你好著呢。這時候,你該怎麽辦?專家提醒,可以嘗試運動、按摩、旅遊等,在緩解身體壓力的同時,緩解精神壓力。

運動的同時,也要適當進行藥物保健。目前針對職場人士的健康保健藥物非常多,職場人士可以根據自己的情況進行選擇。如果你睡的不好,可以選擇北京同仁堂的養血安神丸和安神補心丸。中醫認爲,職場人士往往思慮過多,失眠多屬于陰血虧損,心神失養或虛火內擾所致。如果出現了睡眠障礙,有記憶力減退、頭暈、耳鳴、心慌、心煩、失眠多夢、手足心熱、煩熱汗多、顴骨紅熱、嗓子幹、舌紅苔少症狀時,可以選用安神補心丸,能夠養心安神。同樣是睡眠障礙,如果伴有心慌失眠、少寐多夢、神倦乏力、頭暈目眩、耳鳴腰酸、口幹少津等症狀時,可以選用養血安神丸。

吃不香是職場人士的另一個大問題。人的消化系統是最大的“情緒器官”,這個概念也比較好理解,我們可以回想一下,生氣的時候,我們經常會說“氣得我吃不下飯”,或者會說“氣得我胃疼”。人在職場漂,哪能不挨刀,氣得吃不下飯的情況在所難免,北京同仁堂的開胸順氣丸就能在這個時候發揮作用。開胸順氣丸的主要成分包括槟榔、牽牛子、陳皮、木香、厚樸、三棱、莪術、豬牙皂,具有消積化滯,行氣止痛的功效。氣郁食滯導致的胸脅脹滿、胃脘疼痛、嗳氣嘔惡、食少納呆,吃了開胸順氣丸,氣也順了,胃口也好了。

如果在職場上受的委屈多了,氣淤積在肝內不能疏解,對消化系統的影響就更爲深遠。在精神緊張、壓力過大或情緒變化時,有些人會出現上腹部脹滿或疼痛的症狀,感覺兩脅脹滿,胸部滿悶不舒,食欲下降、大便不暢。這種情況下可以選用舒肝止痛丸或者舒肝和胃丸。舒肝止痛丸主要成分包括柴胡、當歸、黃芩、白芍、赤芍等18味藥,舒肝理氣,和胃止痛。對于肝胃不和,肝氣郁結,胸脅脹滿,嘔吐酸水,胃疼等症狀效果明顯;舒肝和胃丸的方子包括白芍、白術、槟榔、柴胡、陳皮、佛手、甘草等13味藥,舒肝解郁,和胃止痛。善于緩解兩脅脹滿,胃脘疼痛,食欲不振,打嗝嘔吐,大便失調等症狀。

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