心理專家推薦3味解壓藥讓你遠離壓力 心理_保健養生

6月29日訊面對不良情緒,如何排解和發泄,心理專家爲我們開出了三劑處方。

第一劑 “牛黃清熱散”

如果負性情緒是由于事業、家庭引起的,並且有實質性的問題存在時,一般情況下,應先讓自己平靜下來,使心態保持平和,否則此時做出任何決定都是沖動的。最好再能約幾個好友或者同事請他們幫忙分析,把問題分析得更全面、更透徹,才有利于我自己做出決定。自己看自己大多是片面的,別人的建議或者意見這時候顯得非常重要。所謂“牛黃清熱散”正是喻意要先冷靜思考,切不可沖動行事,如果把存在的問題解決了,那些不良情緒也自然消失了。

第二劑 “跌打膏”。

有些時候,由于工作壓力大或者壞天氣這些不可操控的因素造成的情緒低落,調節的方式方法也比較多。這種情況下,可以選擇參加一些自己不太擅長的體育運動,比如滑冰,既是一種學習的過程,又能體會掌握新事物的滿足感,會迅速地找回一份愉快心情。當然,初學滑冰難免會摔跤,很多新事物剛接觸都要付出努力,所以第二劑藥方是“跌打膏”,用滿足感沖淡壞情緒,也不失爲一個好辦法。

第三劑 “修身養心沖劑”。

在工作生活中,有很多不愉快的事情,問題是我們用怎樣的心態去對待,同一個事物從不同角度去看它,有時甚至會得到截然相反的兩個答案。所以,平時多思考,讓自己擁有一個平和的心態非常必要,當然這是一個長期的工程,不是一朝一夕練就的。于是,第三劑藥稱它爲“養心沖劑”再合適不過。(辛麗)

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