“午飯恐驚症”悄然蔓延 專家建議勇敢去面對 心理_保健養生

4月7日訊年來,各種“恐懼症”流行詞彙在網絡上悄然興起。恐懼症本是醫學上以恐懼症狀爲主要臨床表現的神經症。意指當事人極力回避所害怕的處境,恐懼反應與引起恐懼的對象極不相稱,明知害怕是過分的、不應該的或不合理的,但並不能防止恐懼發作。如“社交恐懼症”、“幽閉恐懼症”、“戀愛恐懼症”,甚至“花生醬恐懼症”等等,無一不表現出現代都市人的糾結情感。恐懼症種類繁多,症狀百態,如今連“午飯”也跟著湊熱鬧。

“午飯恐懼症”是新近兩年網絡盛行的流行詞彙之一。主要表現“症狀”爲:一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯,“午飯團”、“午飯交際圈”等諸多職場新名詞也應運而生,且不斷蔓延。然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避,在該吃飯的時間並不感覺到餓,過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。每每中午,不少高校學生、國企人員、公務員,甚至辦公室的清潔阿姨都感歎:“不知該跟誰吃?更不知道吃點什麽才好?”

爲什麽害怕獨自吃午飯

一日三餐,對很多人來講,平常得不能再平常。可生活在大都市裏,身在職場、恰好你的單位裏又沒有食堂,那你的午餐就突然間變得不再那麽輕松平常了。這頓午飯不僅僅是爲填飽肚子,而是含有諸多微妙的學問在其中。

劉先生剛進了某公司工作,就患上了“午飯恐懼症”。症狀表現是:到了中午,也不感覺到餓,不吃又不行,于是一直拖,拖到午飯時間快結束的時候才去。爲什麽會這樣呢?原因是每次遇到電梯門口一撥一撥的“午飯團”,落單的自個就顯得特別尴尬,更尴尬的是和“大部隊”在同一家快餐店裏碰到,不知該不該上前打招呼,可偏偏公司附近就這麽幾家吃飯的地方,大家又都在同一時段去,低頭不見擡頭見。于是,劉先生開始排斥吃午飯,能拖就拖,拖過正常吃飯時間可以避免尴尬,有時候餓肚子或者一碗泡面胡亂解決一下都比一個人出去吃午飯好。

爲什麽這樣?爲什麽不一開始就加入“午飯團”?劉先生說,吃午飯時,別人總喜歡議論領導,還有人抱怨特多,他覺得這樣不太好,也不知如何接口,加之本身又不喜歡八卦,所以即使在一起吃飯,他也屬于沈默的那個。久而久之,便真不知道這頓午飯該怎麽吃才好。

前些日子,網上還曾出現一更爲搞笑的帖子:朋友剛剛轉職到某公司,可一到中午,就會聞到從廁所裏飄出的炸土豆香味。聽說公司裏有人利用午休時間去買快餐,然後躲在公司廁所裏面吃……

一項網絡調查顯示,在許多學生群體和年輕職員當中,因沒有一起午飯的同伴而感到痛苦的人數在不斷增加。他們一方面因沒有一起吃飯的朋友怕被人在背後笑話是“廢柴”;一方面也有人擔心跟公司“前輩”一起吃午飯會不知所措、不知所雲,而産生午飯恐懼。一句話總結:午飯其實也是交際。

“午飯團”實際是社交場

諸多“症狀”表明:午飯,不再只是一頓簡單的午餐,而是一種新型社交方式,即“午飯團”。“午飯團”什麽都談,時事、熱點、八卦、領導的一舉一動、對某個決策的看法等等。如何定義“午飯團”呢?就是一群人有自己要說的話,在小團體裏能談得來,能找到共同點。在職場上混得好的人,能融入好幾個“午飯團”,和這群人吃很愉快,和另一群吃也很愉快,這就是本事,職場交際的好手。

俞先生是某公司的業務經理,剛進公司時,也遇到了有關午飯的困惑。事情是這樣的,“午飯團”基本上是AA制,但也並非分得那麽仔細,一般是這頓A請、那頓B請,比起食堂,花費上自然是要多出不少。俞先生說他當時剛畢業,每月薪水很少,天天跟著“午飯團”吃,幾天便覺囊中羞澀。偶爾,他會耍點手段,比如輪到他請時就吃點便宜的,買單時金額就會縮小點。小聰明雖是不錯,但別人也都不傻。“後來經朋友提醒,我才知道,午飯吃的是交情,而不是填肚子或者花錢。”俞先生說,吃飯的時候能看出一個人很多品性,是不是志同道合,是不是一類人,這在職場上很重要。

俞先生說,有的人特別謹慎,卻會讓人感覺不真誠;有的人特別內向,則會讓人覺得不好相處;還有的人當面一套背後一套,那別人也不會拿他當朋友。“午飯團”是一個圈子,一個朋友圈子,也是一個職場圈子,話題是什麽並不重要,重要的是要讓人覺得和你沒有隔閡。

“午飯團”就像是歸類一樣,一般是差不多的歸一起。作爲普通員工,只有融入了圈子才能掌握更多信息,得到更多幫助,這是很多“過來人”的經驗。

事實上,“午飯團”也並沒想像中的那樣恐怖。起碼在孫小姐看來,“午飯團”就是一個溫暖的港灣。孫小姐懷孕前是某公司好幾個“午飯團”的團長,有著堅實的“午飯情誼”。懷孕後,大家也還像往常一樣招呼她一同去吃午飯。哪知到了飯店,孫小姐什麽都吃不下,上來的菜也只動一小塊,這可把“團員”們給急壞了,天天幫她挑吃飯的地方,公司邊上吃厭了,就開著車帶她跑到遠的地方去吃。孫小姐很是感動,她覺得真是難爲飯友們了,陪著自己根本吃不好午飯,不但經常爲菜式絞盡腦汁,還每次都搶著買單。近期,她的早孕反應終于不那麽嚴重了,破天荒地吃下一碗米飯,可把飯團們高興壞了。孫小姐說:“真的很感動。有這麽一幫好的飯友,等胃口好些,一定要請他們去吃最貴的自助餐!”

專家建議

躲避不是辦法

就勇敢去面對

深圳市康甯醫院心理學專家翁主任接受記者采訪時解析,“午飯恐懼症”實際上是“社交恐懼症”的一種表現“狀態”。總是感覺自己弱小,過分在意別人如何看待自己,進而産生恐懼感。具體表現爲:覺得自己與他人格格不入,很難融入他人的交際圈子,經常感到拘束、緊張。較多體現在一些性格內向、害羞、小心謹慎的敏感人群。

專家建議,通過以下方法可緩解該症狀:1、把眼光關注到自己身上,感受自己的力量;2、深呼吸,將空氣中的能量吸入腹部,感受到自身充滿活力;3、感知自己的腳跟與大地的真實觸感,從中獲得力量,感受到平等;4、意識到真實交往與自己想像不同,敞開心胸,嘗試以平和的心態勇敢地加入新群體。

有時候看待問題的角度不同,世界也會不同。你可以把吃午飯看作一種交際方式,也可以把它當作與同事朋友之間建立友誼的平台。畢竟繁忙的生活節奏,也鮮少讓你有機會跟他人在一起吃頓午飯。同時,午餐不失爲一個令你進步的課堂。你可以通過與各類人員進行交往和信息溝通,不斷豐富自己、提升自己、展現自己。試想,一個豁達開朗、善于溝通,有群體意識,敢于承擔責任的人,成功也必然會向其招手。反之,你恐懼,把自己變成一只帶殼的小蝸牛,終日躲在“午飯恐懼症”名目之下,自怨自憐,但依舊無法逃離現實生活中人與人的交往、人與人的交際。畢竟,即使不在一起吃午飯,仍要同大家一起工作、溝通和交流。記者段琳筠

所以,當躲避不能解決問題時,那就勇敢面對吧。不要怕,大膽向前邁步,去結識新朋友,積極看待新事物,同“午飯恐懼症”大聲說拜拜!

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