笑帶給人們的7大功效:不易患心血管疾病 心理_保健養生

4月2日訊 人們常說,笑一笑十年少。笑不僅是人們心情的表現,笑還能給我們帶來以下幾大驚人功效!

笑是人天生的本領

“笑很簡單,是人類與生俱來的本領;笑也很複雜,蘊含著許多人們可能從來沒聽說過的學問。”美國心理學家史蒂夫·威爾遜是“世界歡笑旅行”組織的創始人,他對笑進行了多年研究,號召人們大笑。同時,他還與同事一起發現了許多關于“笑”的科學趣聞。

笑能調動53塊肌肉。人的面部表情肌共有44塊,通過與血管、骨骼的配合,一共能做出5000多個表情。其中各種不同的笑就有19種,每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合,有時可以調用53塊肌肉,有時則只用到5塊肌肉。

笑分爲兩類。笑雖然有19種,但只歸爲兩類,一種是社交類的禮貌性笑容,調動的肌肉較少;另一種是發自肺腑由衷的笑,牽涉兩頰的肌肉比較多。笑比皺眉更容易。相對于皺眉來說,臉部露出笑容所調動的肌肉數量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡單,何不少一些愁眉苦臉,多一些開心的笑呢?

笑是特效止痛劑

研究證明,笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當你笑時,腦中的快樂激素便會釋出,快樂激素是最有效的止痛化學物質,能緩和體內各種疼痛,因此一些罹患風濕、關節炎的人,也要經常笑笑,以減輕病情。

燃燒卡路裏,幫助減肥

大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現,大笑10—15分鍾可以增加能量消耗,使人心跳加速,燃燒一定能量的卡路裏。

增強免疫力

笑能令體內的白血球增加,促進體內的抗體循環,這都能增強免疫能力,對抗病菌。另外笑也有助血液循環,加速新陳代謝,給人很有活力的感覺。

使心髒更強壯

研究顯示,風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環更好,血液流通可以避免有害物質的積聚,因而減少對血管的威脅,減少心髒病發生的機會。

笑助人升職

微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信,還能促進自我價值感上升,幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。

趕走壓力

一個人大笑的時候,身體立即釋放內啡肽,驅走負面情緒,釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

奧地利科學家的一項調查顯示,現代人笑得越來越少了。其實,要想做到笑口常開,就要有意識地做一些努力。專家們建議可以培養以下一些習慣:每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容,遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人,要盡量對他們微笑;多結交樂觀的朋友,遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享,也耐心聆聽他人快樂的事情,因爲笑能傳染;如果你性格內向不愛笑,可以嘗試看些喜劇片或笑話,並嘗試講給別人聽;有顆豁達的心,凡事多往好的方面著想;強迫自己笑,慢慢地笑就會變成一種習慣。

中國中醫科學院教授楊力、衛生部首席健康教育專家洪昭光則進一步指出,笑也要有度。高血壓患者放聲大笑,可能會引起血壓驟升,患腦溢血、腦梗塞等症;正處恢複期的患者大笑,可能會使病情反複;進食或飲水時大笑,容易使食物或水誤入氣管,導致劇烈咳嗽或窒息;外科手術,特別是胸腹部手術後不久的患者也要少笑。

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