糖友度夏需6防 防停藥防中暑防脫水 疾病_保健養生

5月19日訊

一防停藥 很多糖尿病患者因爲食欲不振而每日只吃兩餐,又因爲怕出現低血糖而不再吃藥或打胰島素,這是非常錯誤的,很可能使血糖産生很大的波動。因此糖尿病患者,即使在最炎熱的季節也要按時按量治療,絕不能自作主張減食、減藥量。

二防中暑 糖尿病患者體育鍛煉應選擇清晨與傍晚,沒有太陽直射的時段去活動,也可以增加一些室內活動,如遊泳、跳繩、跳舞等。渴望補鈣的朋友大可不必在太陽下暴曬,只要在室外的樹蔭下,接受陽光在地面的反射就能達到目的。

三防脫水 人們在高溫下出汗很多,而多數糖尿病患者處于慢性失水的狀態,及時補水就成爲糖尿病患者安度夏季的重要保證。每天最少飲水1500毫升,如果活動量大出汗增加,還需要補充額外的水分。對于糖尿病合並高血壓、每日堅持低鹽飲食的患者,應注意出汗增加時適量補充鹽分。

四防糖足 夏天皮膚裸露多,光腳的機會較多,腳部容易被碰傷、刮傷,蚊蟲咬後皮膚易出現瘙癢,皮膚被抓破後容易感染,傷口不易愈合,要注意防止發生意外損傷。除了防止曬傷外尤其要預防糖尿病足的發生。糖尿病患者外出盡量不穿露腳趾的涼鞋,也不要穿太硬的鞋。在家中即使很熱也不要赤足行走,至少需要穿上純棉襪子。每天晚上洗腳並仔細檢查足部,防止發生損傷。

五防過食 夏天是四季中水果最多的季節,也是多數糖尿病患者容易發生飲食治療失敗的季節。面對水果的誘惑,糖尿病患者每天要安排好水果的種類、數量,既做到每天品嘗美食,補充人體所需的果膠、礦物質、維生素,又不會因熱能超標而影響血糖控制。

六防厭食 高溫使食欲降低,很難按量進餐,此時應根據血糖情況來安排每天的營養攝入。如果進食量過少則容易發生營養不良,需要患者掌握少食多餐的原則,每日將所需攝入的食物分5~6次攝入,多選擇清淡、稀、軟食物,比如做一份冷面、一份碎菜肉末粥、飲一杯無糖酸奶等等,“少食”以滿足消化道的要求,“多餐”則確保營養攝入充足。(秦紅群)

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