降血壓“欲速則不達” 血壓驟降危險大 疾病_保健養生

□ 吳志 南京軍區福州總醫院

2月27日訊不久前,家住福建福安市70歲的洪先生高血壓又犯了,而且比以往還高,這可把他急壞了,每次2片的降壓藥幹脆一次吃4片,沒想到這兩天卻開始頭昏、頭痛,看東西也模糊不清,所以趕快到醫院去檢查。接診的南京軍區福州總醫院心血管內科副主任醫師曹小織告訴他,之所以出現頭昏、頭痛等症狀,完全是降壓過猛、血壓下降過快造成的。

血壓驟降

危險大

盡管高血壓是一種耳熟能詳的疾病,但正確降壓的知曉率卻很低。臨床上,很多患者只要發現血壓升高,總急于想在最短的時間裏把血壓降下來。曹小織說,冬去春來,天氣變化較快。高血壓患者最容易在氣候多變時出現血管收縮導致血壓升高,此時如果急于把增高的血壓迅速降至理想水平是不現實的,也是很危險的,容易造成機體不適應,出現其他的疾病和症狀。

事實上,血壓是動態變化的,是受多種因素影響的。短期內血壓降得過快過低,反而使頭昏、頭暈症狀加重,嚴重者還可誘發腦梗死。這是因爲高血壓病人尤其是老年患者,降壓過快時,使腦組織血流灌注不足,而導致缺血性腦血管疾病發生。

合理用藥控制血壓

合理使用降壓藥物可使患者的血壓維持在正常或接近正常水平,達到減輕症狀,延緩或防止心、腦、腎等器官並發症的發生。但是,除了“高血壓危象”、“高血壓腦病”、“急進型高血壓”等高血壓重症需要緊急降壓外,大多數“緩進型”高血壓病患者的血壓不宜降得過快,降至140/90毫米汞柱左右即可。研究發現,高血壓病人的收縮壓控制在135毫米汞柱左右,舒張壓控制在80~85毫米汞柱範圍內,缺血性腦卒中的發生率最低。

血壓不宜降得過低

對于血壓顯著增高已達多年的患者或老年病患者來說,血壓不宜降得過低,降至160/100毫米汞柱左右較爲適宜,否則會引發較重的不適感,甚至會誘發腦血栓形成等意外事件發生。

其實任何藥治病都有一個過程,降壓太快的並不一定是好藥。有的降壓藥作用比較溫和,從服藥到理想平穩控制血壓需要一定時間。因此,高血壓患者必須在醫生指導下堅持個體化用藥原則,小劑量聯合用藥,緩慢降壓。

曹小織提醒說,治療高血壓除選擇適當的藥物外,還要注意勞逸結合,飲食宜清淡、少鹽,適當地參加文體活動,減輕體重等。

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7種有助于降壓的生活方式

1.放慢說話速度:一個人語速太快時,血壓可上升50%左右,這可能是快速說話導致精神緊張所致。

2.適度運動:有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,比如,慢走或快走、打太極拳等,每次至少20分鍾,能改善血壓狀況。

3.後仰呼氣:將上身慢慢後仰(至不能再仰爲止),然後直起。後仰時呼氣,直起時吸氣,如此反複10余次,對高血壓引起的頭痛有較好的效果。

4.冷熱浴法:先冷水洗浴3分鍾(注意水不要太冷),再用熱水洗浴3分鍾,每日反複2次,有助于增強血管彈性和血液循環,對動脈硬化引起的高血壓有療效。

5.常吃香蕉:香蕉含有豐富的鉀,適量的鉀可使血壓維持在正常水平,每天吃1~2根香蕉,有助于穩定血壓。

6.飲牛奶:牛奶富含鈣質,高血壓與低鈣有著密切關系,長期飲用牛奶可降血壓。

7.少吃鹽:每日食鹽應逐漸減至6克左右,包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。

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