防治糖尿病做按摩八步操 疾病_保健養生

專家講者簡介

付國兵,男,49歲,主任醫師,教授,碩士生導師,北京中醫藥大學東方醫院按摩科主任,現任中華中醫藥學會推拿分會委員、北京按摩學會副主任委員、北京中醫藥大學東方醫院傳統醫學診療中心主任。臨床上擅長治療頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症、糖尿病、慢性膽囊炎、痛經等病證。

國生,男,31歲,推拿學碩士研究生,曾參與編寫《治療調養頸肩腰腿痛》、《家有按摩師叢書》等書,發表多篇學術論文。

糖尿病防與治,推薦綠色、低碳、人人可及的按摩保健操。按摩能防治糖尿病嗎?能,不單純依賴藥片,不用昂貴花費,只要動起來就能“健”起來!北京中醫藥大學東方醫院付國兵、國生總結多年手法治療糖尿病的經驗,結合古代導引養生術創編了糖尿病按摩保健操,本法具有益腎固氣、健脾和胃、通經活絡的作用,可以增加胰島素的分泌,加速糖的利用並降低糖的吸收,改善微循環。

特別告訴大家,本法對糖尿病人有較好的輔助治療作用,可以有效改善糖尿病的並發症,也適用于有糖尿病家族史、糖耐量障礙的糖尿病高危人群用于預防。

防糖按摩保健八步操

第一步:固氣轉睛

拇指內叩掌心,其余四指握拳,扣住拇指,置于兩脅,雙腳五趾抓地,同時環轉眼球,順時針逆時針各20遍。

第二步:橫推胰髒

雙手掌由外向內推腹部胰髒體表投影區,一推一拉交替操作20遍。

第三步:揉腹部

以神阙爲中心揉腹,順時針逆時針各20遍。

第四步:按揉腰背

雙手握拳,以食指的掌指關節點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞,每穴各半分鍾。

第五步:推擦腰骶

雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

第六步:通調脾腎

揉脾經血海、地機、三陰交,揉腎經太溪穴,雙手拇指沿胫骨內側緣由陰陵泉推至太溪5遍,擦湧泉穴以透熱爲度。

第七步:拳扣胃經

雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側胃經循行部位五遍,以酸脹爲度。

第八步:擦湧泉穴

用手掌擦湧泉穴,以透熱爲度。

穴位定位

神阙穴:位于腹中部,臍中央。

脾俞穴:位于背部,當第十一胸椎棘突下,旁開1.5寸。

胃俞穴:位于背部,當第十二胸椎棘突下,旁開1.5寸。

三焦俞穴:位于腰部,當第一腰椎棘突下,旁開1.5寸。

腎俞穴:位于腰部,當第二腰椎棘突下,旁開1.5寸。

血海穴:位于大腿內側,髌底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。

地機穴:位于小腿內側,當內踝尖與陰陵泉穴的連線上,陰陵泉穴下3寸。

三陰交穴:位于小腿內側,當足內踝尖上3寸,胫骨內側緣後方。

陰淩泉穴:位于小腿內側,當胫骨內側髁後下方凹陷處。

太溪穴:位于足內側,內踝後方,當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

湧泉穴:位于足底部,卷足時足前部凹陷處,約當足底二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

貼士 中醫近看糖尿病

糖尿病,中醫稱之爲消渴。中醫認爲本病主要是由于陰精虧損,燥熱偏勝。本病病變的髒腑主要在肺、胃、腎,尤以腎爲關鍵。糖尿病日久,則易發生兩種病變:一是陰損及陽,陰陽俱虛,其中腎陽虛及脾陽虛較爲多見;二是病久入絡,影響氣血的正常運行,而導致血脈瘀滯。

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