頸椎病患者的日常生活預防要點小常識 疾病_保健養生

頸椎病也叫頸椎綜合征,爲慢性積累性損傷性致病,好發年齡爲40-60歲。頸椎病患者在日常生活中注意預防,可以緩解症狀,減少發作次數,健康知識專家這裏向朋友們介紹三個要點:

一是改變頭頸部體位,伏案工作者防治頸椎病最簡單、最有效的方法是,工作半小時左右,擡起頭並向四周輕輕活動頸部。切忌超過2小時的持續低頭工作。對已經出現頸椎病症狀者,除上述措施外,還要盡可能選用前高後低的傾斜式桌面,或讀書看報時使用有一定傾斜度的閱讀架。

二是科學選用枕頭防治頸椎病,宜選用高度不超過10厘米(齊肩)、軟硬適度的枕頭。

三是注意頸後部肌肉鍛煉方法是靠牆坐著,以頭枕部向後頂牆,頭和身體不動,只是肌肉緊張收縮,俗稱“繃勁兒”。或雙手交叉放在頭枕部,雙手往前使勁兒,頭枕部往後使勁兒,每3-5秒爲1次,每天鍛煉100-200次,這是既簡便又無不良反應的自行防治頸椎病的高招之一。

老火靓湯多喝傷腎 廣東逾9成腎髒病患者不自知 疾病_保健養生
    3月11日訊 人人恐“尿毒症”,但在現實中,忽視自身腎髒健康的人卻不在少數。據統計,廣東逾九成腎髒病患者不自知。今天是第五個世界腎髒日,主題爲“糖尿病腎病:現在行動還是日後付出代價”。...查看完整版>>老火靓湯多喝傷腎 廣東逾9成腎髒病患者不自知 疾病_保健養生
 
山西近三萬職業病患者中塵肺病占主體 疾病_保健養生
2月22日訊  蘋果公司近日發布公告,首度承認其在華供應商聯建(中國)科技有限公司137名工人因暴露于正己烷環境,健康遭受不利影響。目前,101名員工已被確診中毒。 2月18日,山西太原市一青年油漆工在...查看完整版>>山西近三萬職業病患者中塵肺病占主體 疾病_保健養生
 
皮炎患者日常生活中的飲食禁忌 疾病_保健養生
  不良生活習慣。如常用過熱的水洗臉,或過頻地使用香皂、洗面奶等皮膚清潔劑,平時不注意對紫外線的防護等,這些理化刺激都會改變或損傷皮膚的保護屏障和血管調節功能。都會導致皮炎症。   皮炎是一種過敏症,它...查看完整版>>皮炎患者日常生活中的飲食禁忌 疾病_保健養生
 
日常生活中肺結核病的預防措施方法 疾病_保健養生
  肺結核是一種主要以空氣爲傳播途徑的呼吸道傳染病,健康人吸入含有結核杆菌的空氣飛沫,便可能感染結核杆菌。主要表現持續低熱、盜汗、疲乏、食欲減退,咳嗽、咯痰超過二周,或/和有咯血和胸痛。日常生活中肺結核...查看完整版>>日常生活中肺結核病的預防措施方法 疾病_保健養生
 
日常生活中辨認乳腺癌四大症狀 疾病_保健養生
  6月9日訊 乳腺癌是一種嚴重危害女性身心健康的常見惡性腫瘤。其發病率以每年2%的速度遞增,威脅著越來越多的女性朋友健康。通過積極、規範治療,大部分患者能獲得較好療效。但早發現、早診斷及早治療仍是決定患...查看完整版>>日常生活中辨認乳腺癌四大症狀 疾病_保健養生
 
乙肝不會通過日常生活接觸傳播 疾病_保健養生
  7月28日訊 目前,公衆對病毒品性肝炎還存在很多誤解,談“肝”色變、病人歧視等問題還比較突出。許多人仍然認爲乙肝可能通過飲水、飲食等日常生活接觸傳播,拒絕和乙肝病毒攜帶者共同進餐、工作和生活...查看完整版>>乙肝不會通過日常生活接觸傳播 疾病_保健養生
 
日常生活中常吃橄榄油可預防老年中風 飲食_保健養生
  6月18日訊 橄榄油富含不飽和脂肪,有益于健康。研究人員在一項長期調查中證實,以橄榄油烹制或者拌制食物的地中海式飲食方式,確實有助于預防老年人中風。   這項調查由法國波爾多大學的研究人員完成,預計...查看完整版>>日常生活中常吃橄榄油可預防老年中風 飲食_保健養生
 
十招預防夏季空調病 疾病_保健養生
在炎熱的夏季,空調給人們帶來清涼和舒爽,是現代人日常生活所必不可少的,但空調使用不當也容易引起負面效果。 據順電家電醫院的工作人員介紹,長時間在空調環境下工作或學習的人,容易出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、...查看完整版>>十招預防夏季空調病 疾病_保健養生
 
夏季預防蚊蟲傳染疾病需注意事情 疾病_保健養生
  夏季天氣非常適合蚊蟲的生長,蚊蟲還會成爲乙腦等傳染性疾病的傳播媒介。因此,專家提醒,夏末初秋時節,更應注意家庭室內環境的防蚊滅蚊。  一、及時清除陽台窗台的積水。由于蚊子喜水,近日一些地區雨水較多...查看完整版>>夏季預防蚊蟲傳染疾病需注意事情 疾病_保健養生
 
 
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