秋季養生 秋季吃鮮棗美白抗衰老

應季食物與氣候相合,品質新鮮,比存放很久或漂洋過海而來的食物更爲健康。要說中秋過後吃水果,可就要數脆嫩甜美的鮮棗了。

修複夏日曬傷的皮膚

人們都認爲維生素C之王是猕猴桃。其實,和鮮棗比起來,猕猴桃的維生素C含量只能屈居第二。每l00克鮮棗中的維生素C含量可達200一500毫克,高于猕猴桃60一200毫克的含量,其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以,每天吃一把鮮棗,即可滿足人體一天的維生素C供應。

維生素C是“永遠的美膚聖品”,想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。膠原蛋白的合成需要維生素C參加,而膠原蛋白又有“骨中之骨,膚中之膚,肉中之肉”之稱,助于保濕、滋養、緊膚、修複皮膚等等諸多護膚養顔的功效,由此可見維生素C的重要性。想要修複夏日曬傷的皮膚,要多吃鮮棗哦!

抗氧化防止皮膚衰老

氧化是肌膚衰老的最大威脅,飲食不健康,日曬、壓力、環境汙染等都能讓肌膚自由基泛濫,從而産生面色黯淡、缺水等氧化現象。都是身體産生氧化的“罪魁禍首”。鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮,含量豐富。而且還有多糖類物質,也可具有抗衰老的作用。

鮮棗不要吃太多

l。容易引起腹脹。每天以吃一兩把爲好,日日常吃才是獲得益處的關鍵。

2.鮮棗含糖量高達20%一30%,是各種新鮮水果中最高的一種,故吃了棗之後應當適當減少幾口主食,避免發胖哦!減肥的MM要特別注意。

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