1.不要暴飲暴食：
一般人到了秋季，由于氣候宜人，實物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，進而轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。因此，秋季不要放縱食欲，避免大吃大喝。
2.少吃刺激食品:
秋季應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
3.飲食不要過于生冷：
由于秋季天氣由熱轉涼，人體爲了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食非凡注重不要過于生冷，以免腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。
4.應忌過燥的食物：
中醫學認爲，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺爲嬌髒，與秋季燥氣相通，輕易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始複發或加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。
飲食養生：秋季吃火鍋牢記五大禁忌剛一入秋，火鍋店每到晚餐的時候，門口就會排起等候的長隊，去吃火鍋的人一下子多起來。火鍋吃了一次次，但真正懂得如何吃火鍋的人並不多。 錯誤一：一熱當三鮮 表現：熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裏...查看完整版>>
飲食養生：秋季吃火鍋牢記五大禁忌
初秋養生禁忌：秋季飲食三大誤區 立秋已過，雖然從氣象學上講還未到真正意義上的秋天，但離秋天已經不遠了，中午熱、早晚涼的感覺已經漸漸明顯。立秋之後，再像盛夏一樣飲食，身體很容易出問題。關于秋天飲食注意事項，有不少流傳下來的養生之道...查看完整版>>
初秋養生禁忌：秋季飲食三大誤區
秋季飲食禁忌：多酶片與豬肝不能同吃 多酶片雖然方便有效，但在服用時也有幾點注意事項。其次，多酶片最好和食物同時服用，使藥物與食物充分混合，最大限度地發揮酶的消化作用。但是要注意避開酸性食物與酸性藥物。 人們在遇到消化不良、食欲不振...查看完整版>>
秋季飲食禁忌：多酶片與豬肝不能同吃
秋季飲食禁忌：合理搭配別盲目 健康飲食合理攝入營養這是最關鍵的，食物中含有豐富的營養成分。人體對營養的要求是多方面的，飲食合理搭配能夠保證機體所需要的各種營養素，因此，要采用正確的方法來烹調食物，充分利用食物的營養價值。正確應...查看完整版>>
秋季飲食禁忌：合理搭配別盲目
秋季養生有道：謹慎防止8類禁忌食物1、柿子和螃蟹 造成後果：可能嘔吐腹瀉 原因：螃蟹體內含有豐富的蛋白質，與柿子的鞣質相結合容易沈澱，凝固成不易消化的物質。因鞣質具有收斂作用，所以，還能抑制消化液的分泌，致使凝固物質滯留在腸道內發酵...查看完整版>>
秋季養生有道：謹慎防止8類禁忌食物
秋季養生注意：養成10大健康飲食習慣健康是每個人的追求，要擁有健康，光靠吃保健品是遠遠不夠的。要擁有健康需要從日常生活的點滴做起，如加強體育鍛煉、養成良好的生活習慣等等。好的飲食習慣是你健康長壽的前提。下面小編就爲大家介紹10大健康飲食習...查看完整版>>
秋季養生注意：養成10大健康飲食習慣
秋季養生：飲食“少辛多酸”是關鍵核心提示：立秋以後，天地的陰氣會逐漸增長，陽氣則逐漸收斂。盡管已進入秋季，但大多數地區的天氣還是比較炎熱，而降雨量會相對減少，這種燥熱會傷害肺部的陰液，因此，潤肺、除秋燥成爲養生的重點。 8月8日立秋...查看完整版>>
秋季養生：飲食“少辛多酸”是關鍵
飲食養生有禁忌！必知4大飲食謬論 謬誤1：多食人造黃油和蔬菜油能有效降低膽固醇 這個謬誤源于哈佛大學公共衛生學院在上世紀50年代的研究結果。當時研究者發現，使用含多不飽和脂肪酸的蔬菜油或人造黃油代替豬油，機體血液中的膽固醇水平...查看完整版>>
飲食養生有禁忌！必知4大飲食謬論
秋季養生必知秘訣 四招抵抗秋老虎 病症一：熱痙攣 主要是劇烈運動期間或之後發生的痛苦的肌肉收縮。 原因：肌肉疲勞，水和鈉嚴重損失。 症狀：脫水，抽筋，疲勞。 自救方法：按摩收縮部位，補充水分。 病症二：熱衰竭 心血管系...查看完整版>>
秋季養生必知秘訣 四招抵抗秋老虎
