飲食養生必知:秋季飲食養生4大禁忌

1.不要暴飲暴食:

一般人到了秋季,由于氣候宜人,實物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,進而轉化成脂肪堆積起來,使人發胖。因此,秋季不要放縱食欲,避免大吃大喝。

飲食養生必知:秋季飲食養生4大禁忌

2.少吃刺激食品:

秋季應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

3.飲食不要過于生冷:

由于秋季天氣由熱轉涼,人體爲了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食非凡注重不要過于生冷,以免腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。

4.應忌過燥的食物:

中醫學認爲,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺爲嬌髒,與秋季燥氣相通,輕易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始複發或加重。所以,秋令飲食養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類的食物。

飲食養生:秋季吃火鍋牢記五大禁忌
飲食養生:秋季吃火鍋牢記五大禁忌
剛一入秋,火鍋店每到晚餐的時候,門口就會排起等候的長隊,去吃火鍋的人一下子多起來。火鍋吃了一次次,但真正懂得如何吃火鍋的人並不多。 錯誤一:一熱當三鮮 表現:熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裏...查看完整版>>飲食養生:秋季吃火鍋牢記五大禁忌
 
初秋養生禁忌:秋季飲食三大誤區
  立秋已過,雖然從氣象學上講還未到真正意義上的秋天,但離秋天已經不遠了,中午熱、早晚涼的感覺已經漸漸明顯。立秋之後,再像盛夏一樣飲食,身體很容易出問題。關于秋天飲食注意事項,有不少流傳下來的養生之道...查看完整版>>初秋養生禁忌:秋季飲食三大誤區
 
秋季飲食禁忌:多酶片與豬肝不能同吃
  多酶片雖然方便有效,但在服用時也有幾點注意事項。其次,多酶片最好和食物同時服用,使藥物與食物充分混合,最大限度地發揮酶的消化作用。但是要注意避開酸性食物與酸性藥物。  人們在遇到消化不良、食欲不振...查看完整版>>秋季飲食禁忌:多酶片與豬肝不能同吃
 
秋季飲食禁忌:合理搭配別盲目
  健康飲食合理攝入營養這是最關鍵的,食物中含有豐富的營養成分。人體對營養的要求是多方面的,飲食合理搭配能夠保證機體所需要的各種營養素,因此,要采用正確的方法來烹調食物,充分利用食物的營養價值。正確應...查看完整版>>秋季飲食禁忌:合理搭配別盲目
 
秋季養生有道:謹慎防止8類禁忌食物
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1、柿子和螃蟹 造成後果:可能嘔吐腹瀉 原因:螃蟹體內含有豐富的蛋白質,與柿子的鞣質相結合容易沈澱,凝固成不易消化的物質。因鞣質具有收斂作用,所以,還能抑制消化液的分泌,致使凝固物質滯留在腸道內發酵...查看完整版>>秋季養生有道:謹慎防止8類禁忌食物
 
秋季養生注意:養成10大健康飲食習慣
健康是每個人的追求,要擁有健康,光靠吃保健品是遠遠不夠的。要擁有健康需要從日常生活的點滴做起,如加強體育鍛煉、養成良好的生活習慣等等。好的飲食習慣是你健康長壽的前提。下面小編就爲大家介紹10大健康飲食習...查看完整版>>秋季養生注意:養成10大健康飲食習慣
 
秋季養生:飲食“少辛多酸”是關鍵
核心提示:立秋以後,天地的陰氣會逐漸增長,陽氣則逐漸收斂。盡管已進入秋季,但大多數地區的天氣還是比較炎熱,而降雨量會相對減少,這種燥熱會傷害肺部的陰液,因此,潤肺、除秋燥成爲養生的重點。  8月8日立秋...查看完整版>>秋季養生:飲食“少辛多酸”是關鍵
 
飲食養生有禁忌!必知4大飲食謬論
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  謬誤1:多食人造黃油和蔬菜油能有效降低膽固醇     這個謬誤源于哈佛大學公共衛生學院在上世紀50年代的研究結果。當時研究者發現,使用含多不飽和脂肪酸的蔬菜油或人造黃油代替豬油,機體血液中的膽固醇水平...查看完整版>>飲食養生有禁忌!必知4大飲食謬論
 
秋季養生必知秘訣 四招抵抗秋老虎
  病症一:熱痙攣  主要是劇烈運動期間或之後發生的痛苦的肌肉收縮。  原因:肌肉疲勞,水和鈉嚴重損失。  症狀:脫水,抽筋,疲勞。  自救方法:按摩收縮部位,補充水分。  病症二:熱衰竭  心血管系...查看完整版>>秋季養生必知秘訣 四招抵抗秋老虎
 
 
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