增強孩子免疫力的2款美食

要增強寶寶的免疫力,主要注意以下幾個方面:加強護理,注意個人衛生。媽媽要給寶寶創造一個良好的生活環境。

護理要精細,如勤洗澡、換衣、洗手等,保證寶寶的個人衛生;衣服的增減要適宜。媽媽要根據不同季節、氣候的變化爲寶寶增減衣服,預防感冒、發燒等疾病的侵襲;加強體育鍛煉。

媽媽要帶寶寶進行戶外活動,多曬太陽,還可以給寶寶按摩、做健身操等;營養要全面、均衡。全面、均衡的營養是保證寶寶正常發育、健康成長的前提條件,它可以增強寶寶的體質,提高寶寶的免疫力和抗病能力。多吃富含蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素及礦物質的食物,是增強寶寶免疫力的營養基礎。

胡蘿蔔汁

適用寶寶:4個月起

胡蘿蔔1根

香油適量

胡蘿蔔洗淨,去皮,切塊。

將胡蘿蔔塊放入榨汁機中榨成汁。

將胡蘿蔔汁倒入鍋中,燒熱後加入香油即可。

胡蘿蔔含大量胡蘿蔔素,所以呈黃紅色。胡蘿蔔素在人體內可轉化爲維生素A,維生素A能促進腦發育,如兒童長期缺乏維生素A,可導致智力下降。此汁可增強寶寶機體免疫力,提高寶寶智力水平。雞架雜菜絲湯

適用寶寶:1歲起

雞架1個,油菜、圓白菜、紫甘藍各20克

蔥、姜、鹽各適量

將原料洗淨,蔥切段,姜切片,各種菜切絲。

雞架放入鍋中,加水淹沒雞架,放入蔥段、姜片熬煮,撇去上面的油,加入適量鹽,放入菜絲,煮軟即可。

圓白菜含有抗氧化的營養素,可以抗衰老,提高人體免疫力,還可增進食欲,促進消化,預防便秘。寶寶吃了可以增進食欲,爸爸、媽媽、爺爺、奶奶吃了可以增強抵抗力,延緩衰老,是全家人都適宜的蔬菜。

(本文來源:網易親子 )

增強寶寶免疫力的營養美食
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提高免疫力的吃法——白菜篇
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