産婦坐月子居家環境

所以,我建議産後新媽媽的房間一定要安甯、整潔、舒適,有利于媽媽身體康複。在産婦回家坐月子之前,家人需要做到一下幾個步驟的准備工作:

第一, 選擇合適的坐月子房間。

1、不宜住在敞、濕的房間裏,由于媽媽的體質和抵抗力都比較低下,所以居室需要保溫、舒適。

2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣,夏天可以避免過熱,冬天又能得到最大限度的陽光照射,使居室溫暖。

3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節采光。

4、居室要通風效果好,不要接近廚房等多油煙的房間。第二,提前做好房屋清潔消毒。

産婦和寶寶在月子裏幾乎整天都在居室內度過,做好清潔衛生是防病保健的重要方法。所以室內環境一定要在産婦回家之前的兩三天,將坐月子房間打掃得非常幹淨。具體做法是:

1、家裏最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的牆壁,並徹底通風2小時。

2、臥具、家具也要消毒,陽光直射5小時可以達到消毒的目的。

3、保持衛生間的清潔衛生,要隨時清除便池的汙垢,排出臭氣,以免汙染室內空氣。

4、丈夫和家人不要在居室內吸咽。

第三,保持房間溫濕度適宜。

當産婦回到家中後,一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度,濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C,濕度要保持30%~60%。建議在産婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要准媽媽注意的:

1、要注意通風,要根據四季氣候和媽媽的體質而定,即使是冬季,房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時,媽媽寶寶可以先去其他房間休息,避免直接著風感冒。

2、可以使用空調電風扇等。如果使用空調時溫度不宜過低,如果使用電風扇不宜直吹媽媽。 除此之外,要保持室內安靜減少噪聲,不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動,以免造成空氣汙染和影響媽媽的休息。願媽媽們坐個舒適、清潔的好月子!如何防止産後月經失調

1、注意保持心情愉悅。心情抑郁或沮喪常常使月經量減少甚至閉經,而情緒緊張可使月經量增多,月經提前。

2、生活在舒適和諧的環境中,人們的心情則能愉悅,也就有利于疾病的康複。

3、多參加活動,避免過于安逸,造成懶惰。另外也要多休息,避免過度勞累對健康不利。

産後月經失調的調理

如果産後42天檢查時,可以到醫院做一個B超,看一下子宮內膜的情況。如果由于卵巢發育使內膜變得很厚,這時得子宮內膜癌的風險增高,産婦需要補充孕激素。長期雌激素很低的情況下,對全身都有影響。這樣還會使得産後哺乳期的女性因爲缺乏雌激素容易骨折,容易骨質疏松,也要進行調整。

從飲食上進行調理,可以在食譜中添加絲瓜,絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效,對調理月經不順很有幫助。也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。這個時候患者要注意,不能夠吃刺激性的東西,不以吃辛辣的東西,還要去醫院進行檢查必要時要接受治療。以醫學治療爲主,食療調理爲輔。

在産後有月經失調的女性要注意適當補鈣,要多休息,並且要加強營養,可以適當地進行運動,從而起到一定的預防作用;若是月經失調的持續時間長,那麽最好是要去醫院診治。

中國産婦爲何一定要坐月子
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