治疗失眠的六个饮食方法

治疗失眠的六个饮食方法

莲子百合瘦肉汤

功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心,宁神。

适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。

食物功能:莲子性味甘、涩、平,人心、脾、肾经,功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,人心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

分量和用法:用莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤,食盐调味服食。

柏子仁炖猪心

功效:养心,安神,补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

食物功能:柏子仁性味甘、辛、平,功能宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,人心经,功能补血养心。

分量和用法:每次可用柏子仁克,猪心1个,将柏子仁放入猪心内,加水炖熟服食。

糯米百合糖粥

功效:补中益气,健脾养胃。适应症:心烦不眠,心下痛等。

食物功能:糯米性味甘、温胃、肺经,功能补中益气、暖脾胃;味功能见前。

分量和用法:每次用百合50—60克,糯米及红糖适量,加水煮粥,每日一次,连服7日。

第一页上一页下一页最后页
第1页/共2页  跳转到:
六个饮食小细节5天瘦一圈
六个饮食小细节5天瘦一圈
  很多瘦身方法不能有效快速的减肥,就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节,不健康饮食习惯造成的。下面小编告诉你六个饮食细节,让你吃得健康,帮你减少热量吸收,更加有效瘦身。想知道有哪些饮食小细节吗?我...查看完整版>>六个饮食小细节5天瘦一圈
 
六个实用的瘦腹方法
六个实用的瘦腹方法
  粗盐按摩瘦腹法  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。  方法一:在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一...查看完整版>>六个实用的瘦腹方法
 
缓解失眠的6种有效方法
缓解失眠的6种有效方法
  一、“不睡觉”法——躺下就清醒的人适用  这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为他本来还没...查看完整版>>缓解失眠的6种有效方法
 
饮食减肥方法 15个控制食欲小妙招
饮食减肥方法 15个控制食欲小妙招
    1.避免在压力下进食  压力大就会想找发泄的管道,往往吃是大多数人的发泄管道,吃很多零食、冰淇淋等等,毫无节制。想发泄情绪,去打个拳击吧~好发泄也达到运动效果呢!  2.进食前喝一杯水  在进食前喝...查看完整版>>饮食减肥方法 15个控制食欲小妙招
 
职业女性饮食保健10个方法
职业女性饮食保健10个方法
  每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用,如果把时间拿来做运动,根本就觉得是在犯罪。但是,健康却是每个人都需要的,所以,OL们,注意你们的饮食吧...查看完整版>>职业女性饮食保健10个方法
 
治疗孕妇贫血的三个方法
  为了下一代的健康,孕妈妈们是只要能做到的都会尽心尽力的去完成,就像有人听说吃核桃等坚果类,可以给胎儿补脑,就天天吃核桃,哪怕自己吃到吐了还是要坚持。可想而知,这伟大的妈妈付出的是真心啊。不过有一些...查看完整版>>治疗孕妇贫血的三个方法
 
夏季饮食要坚持的六个原则
夏季饮食要坚持的六个原则
  一是宜定时。夏季要按时进餐,不能想吃就吃,不想吃就不吃,这样会使脾胃生理功能紊乱,诱发胃病。  二是宜清淡。夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸易被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱,致使食欲不振...查看完整版>>夏季饮食要坚持的六个原则
 
冬天减肥的六个吃不胖饮食贴士
冬天减肥的六个吃不胖饮食贴士
  确实,冬季有很多主观和客观的原因,都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重,那么发胖风险就会大大减少;而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动,因此,冬季减肥,应该以...查看完整版>>冬天减肥的六个吃不胖饮食贴士
 
冷空气来袭 六个方法远离感冒
冷空气来袭 六个方法远离感冒
  一是经常洗手。  二是与感冒患者保持一米远距离。一旦患者咳嗽或者打喷嚏,带有病毒的唾液、飞沫最远可以溅到1米远。所以与感冒患者保持一米的距离是相对安全的。  三是坚持进行有氧运动。每日坚持进行30&md...查看完整版>>冷空气来袭 六个方法远离感冒
 
 
回到王朝网络移动版首页