專家指出:女性偏胖是營養不良

1.缺鐵性貧血發生率很高,大約爲20%。

2.體重過輕或營養不良占7.7%,體重超重及肥胖者大約7200百萬。

3.維生素A缺乏、鈣及膳食纖維攝入不足,也是年輕育齡女性常常出現的營養問題。

專家指出:女性偏胖是營養不良

爲什麽會出現這些營養問題?都是什麽原因引起的?主要是這樣幾個原因:

1.對自身體形的認識有一定偏差。

大多年輕女性認爲自己的體形偏胖,這一認識偏差成爲她們瘦身傾向的重要決定因素,同時也是導致一些盲目追求苗條、采取節食等瘦身行爲的主要原因。

2.營養知識非常欠缺並存在很多誤區。其中,有50%的人認爲講營養就是“多吃好東西”“多吃肉或蛋”;正確選擇含鐵高食物的人只有0.6%;選擇富含維生素B2食物的只有1.9%;知道哪些食物含鈣高只有35%左右;大約40%以上的女性進食早餐的次數太少;聽說過《中國居民膳食指南》及《中國居民平衡膳食寶塔》的人只有32%左右3.普遍缺乏預防營養的知識。有89%左右的女性不知道懷孕前體重過低,可能影響孕育胎兒和新生兒的健康;80%的女性不知道應該從何時開始補充葉酸,才能有效地預防新生兒神經管畸形。

4.年輕女性對自己的外表和體形過多地關注。這就往往使她們忽視了對自身及下一代健康的影響。

5.缺乏規律性的運動。這樣勢必導致久坐少運動的時間增加,很容易引起體內能力與支出的不平衡,導致超重及肥胖。(圖片來源:PConline攝影部)

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