劉嘉玲的瘦身奇招--番薯減肥

爲了減肥,明星,達人各出奇招,無奇不有!

劉嘉玲的瘦身奇招--番薯減肥

劉嘉玲的體重從59公斤到45公斤,勁減14公斤!大美終于公開了她的吃番薯減肥法,吃番薯減肥,一個月可做四天,持續做半年,體重便很容易下降!

她說:“按照這個療法進行,人會很容易肚子餓,上廁所也會去得很順暢,如果想減掉體重,便要吃得清淡,適量的運動!”

劉嘉玲 番薯減肥法

將什麽時間吃飯、什麽時間上廁所都做了精密的計算,是美女劉嘉玲的減肥秘方,她向記者透露,每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜!

關鍵在于絕對不能吃任何肉類!!

番薯爲旋花科植物,又叫紅薯、甘薯、山芋等。據研究測定,每百克番薯含熱量僅127千卡,粗纖維0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物 29.5克,另含無機鹽和維生素等物質。番薯含熱量僅爲饅頭的一半。番薯可代糧充饑。

番薯爲偏堿性食物,食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外,番薯還有利于排便,有利于減肥。番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前,將番薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤,可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。

此菜營養分析:此菜富含多種營養素,又屬于高蛋白質低脂肪的菜肴。

烹饪方法注意:番薯丁焯水的目的是爲了去掉番薯中的黑色物質(表面氧化物),以及初步成熟。在放油前應將鍋燒燙,然後滑油後將余油倒出的目的,是爲了減少在烹調中脂肪的攝入量。

劉嘉玲直言,爲確保清減,每天淩晨5時30分之前應該上廁所,她對記者指出,這個叫做“順勢健康療程”:“人是要跟著太陽生活的,最正常的應該是晚上十時半上床,睡到半夜三時左右,前一天吃進肚子裏的東西便會全部消化掉,因此,淩晨五時三十分就應該上廁所!”

除此之外,劉嘉玲每天打15分鍾打壁球,既可以出一身汗,也可保持肌肉結實呢!

擁有美腿的劉嘉玲——20-40歲劉嘉玲極致美腿法:雖然不算年輕,但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體産品最中意的形象代言人,關鍵在于她凹凸有致的身材,特別是她的一雙長腿,更令女人們羨慕不已。其實,劉嘉玲除了平時注意控制飲食外,最常做的就是運動。

番薯是大家在冬天喜歡吃的一種食物,如果你知道它還有這麽多好處,是不是對它更加愛不釋手呢。(圖片來源:PConline攝影部)

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