低碳生活減肥的6個小貼士

低碳生活減肥的6個小貼士

低碳瘦身族 小細節決定成敗

1、不坐電梯

不坐電梯爬樓梯,省下大家的電,換自己的健康。

想減肥的人很多,但是越減越肥的人也很多。最主要的原因是大家都怎麽懶,每天都坐著不動,即便是從一樓到二樓還做個電梯,你不想長胖都難了。所以給自己定一個規矩,3—5樓以下的一律不坐電梯吧。每天爬樓梯10分鍾,一年可瘦5公斤,而且爬樓梯有助於增加心肺循環、肌肉適能及骨質密度。

2、騎自行車上班

騎自行車上下班的人一不擔心油價漲,二不擔心體重漲。

騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心髒功能。同時還能防止高血壓,有時比藥物更有效。如果一星期三天,每天早晚各騎自行車一次,能夠在一個月內減掉3-5斤體重。

3、少吃肉食多吃素食

一百年以前,人們的飲食結構還是以素食爲主的。過量肉食至少傷害三個對:動物,你自己和地球。

無論居家做飯還是外出點菜時,多選擇選擇木耳、菌類、時令蔬菜,少吃大魚大肉、海參、鮑魚等。不僅能省錢,還能養生和減肥。要知道,一個炸雞腿的熱量是高達400千卡,你跑步40分鍾也消耗不完。

5個小竅門讓走路的減肥健身效果加倍
5個小竅門讓走路的減肥健身效果加倍
  正確的健身步行應當是挺胸擡頭,邁大步,每分鍾大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動,走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時,強度以體質而異,一般以微微出汗爲宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥...查看完整版>>5個小竅門讓走路的減肥健身效果加倍
 
5個小竅門讓走路的減肥健身效果加倍
5個小竅門讓走路的減肥健身效果加倍
  正確的健身步行應當是挺胸擡頭,邁大步,每分鍾大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動,走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時,強度以體質而異,一般以微微出汗爲宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥...查看完整版>>5個小竅門讓走路的減肥健身效果加倍
 
秋天排毒 生活中的20個小竅門
  1.籽麻是人體排除廢物程序上的一個重要媒介,每天把籽麻撒在早上要吃的水果上,或是加進麥片粥中,對“排毒”很有幫助。  2.100%純天然香薰油的療效比一般香薰油大得多,真正達到美化身心的效能。...查看完整版>>秋天排毒 生活中的20個小竅門
 
遠離煩惱 女性緩解痛經15個小貼士
遠離煩惱 女性緩解痛經15個小貼士
  痛經,這個可怕的夢魇,從你第一次來經的時候它就緊跟著出現了,而且每月必到,讓你在每次女人的私密事時,總要被折磨著。痛經的人都很想擺脫這種疼痛,起碼要能夠稍微緩解一些,于是在衆多女性的強烈需求下,專...查看完整版>>遠離煩惱 女性緩解痛經15個小貼士
 
減肥偏方 輕松減10斤的環保小貼士
減肥偏方 輕松減10斤的環保小貼士
     1、做一個愛清潔的好女人,用你的雙手來打掃家居,不開吸塵器,也少用化學殺蟲劑;就算需要防止非典,打開窗子通風也是不錯的辦法,還是減少一點消毒劑的使用量吧。  減肥:根據薄荷網測算,每個周末徹底...查看完整版>>減肥偏方 輕松減10斤的環保小貼士
 
冬天減肥的六個吃不胖飲食貼士
冬天減肥的六個吃不胖飲食貼士
  確實,冬季有很多主觀和客觀的原因,都使其成爲最易發胖的季節。但如果能在這幾個月中控制住體重,那麽發胖風險就會大大減少;而冬季又需要更強的自制力才能抵禦美食的誘惑和偷懶的沖動,因此,冬季減肥,應該以...查看完整版>>冬天減肥的六個吃不胖飲食貼士
 
適合懶人減肥的五個貼士
  1、想想你發胖的原因是什麽,如果是壞習慣一定要改掉(如:晚上吃太多東西、平時吃太撐等)。  2、如果有便秘,就要先把這個治好。具體方法是:飲食清淡、多喝水;早起一杯蜂蜜水;多吃香蕉、木耳等通便的東西...查看完整版>>適合懶人減肥的五個貼士
 
你未聽過的最牛減肥貼士
你未聽過的最牛減肥貼士
  你准備減肥,但你已經厭倦聽那些老掉牙卻又靠得住的減肥建議,例如多吃蔬菜、控制食量、多運動等等。  或許你只需要一到兩條新建議。爲此,外國咨詢飲食專家提出一些罕聞的減肥貼士,讓那些減肥減到筋疲力盡而...查看完整版>>你未聽過的最牛減肥貼士
 
MM苗條夢 10個減肥小貼士
MM苗條夢 10個減肥小貼士
  愛美的你,沒有苗條的身材那可不行。介紹10個減肥小貼士給你,幫你完成苗條夢。  減肥小貼士 1  希望它!  這似乎有點抽象,但想真正成功地減重你必須要知道它。  目地不一定是在表達減重。相反你可以寫你...查看完整版>>MM苗條夢 10個減肥小貼士
 
 
回到王朝網路移動版首頁