章子怡出招 減肥絕沒有不成功的

章子怡出招 減肥絕沒有不成功的

睡前運動

章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鍾,在自己松軟的大床上做一些伸展運動,對身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且對瘦腰和纖背也有很好的效果。

長跑利于排脂、修形

章子怡平時很喜歡跑步。長時間的跑步是一個瘦身的好方法,因爲長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量,而且還能讓你的小腿變得更加纖細,更有輪廓感。

遊泳鍛煉軀體的飽滿性、流暢性

章子怡經常去遊泳,因爲遊泳是一項非常好的運動,長期鍛煉後會讓人的身體看起來非常的飽滿、流暢性也很好。這就是大多數遊泳運動員都有好身材的原因。遊泳能鍛煉前胸、背部肌肉,還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗多余的脂肪。

借助器械提高身體的柔韌度、力量感

爲了保持身體的柔韌度和力量感,章子怡經常會去做一些器械練習。因爲經常做一些器械練習會增加你身體肌肉的強度和柔韌性,一個人身上的肉如果看起來沒有力量感,摸起來松垮垮的,這時你的身體就達不到“美”的標准了。所以定期的器械訓練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許,可以拿一瓶礦泉水充當器械進行練習。(圖片來源:PConline攝影部)

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