4位瘦身女星的私家瘦身方案

愛戴 動起來,瘦下去

4位瘦身女星的私家瘦身方案

以好身材出名的愛戴偶爾也會爲體重煩惱,但天生愛吃,靠忌口減肥絕不可能。她建議跟自己一樣愛吃的女孩,如果不想放棄口腹之欲,就快點運動起來,照樣可以吃得高興,瘦得開心。

愛戴在人們印象中,似乎從出道伊始就以“會跳舞”和“好身材”而著名,想不到她也會有減肥的苦惱。

愛戴認爲身爲女明星,保持身材也是一種職業道德。“剛開始減肥的時候咨詢過營養師朋友,他認爲少吃碳水化合物減肥的方法應該量力而行。有些人不吃碳水化合物會産生暈眩,而且碳水化合物對皮膚的彈性和穩定性都有很大作用。所以起初是慢慢減少的,先是在晚飯不吃碳水化合物,然後逐漸午飯也不吃……原則是不要頭暈。我現在也不是絕對不吃。”

對愛戴來說,放棄“就著米飯吃菜”的香甜幸福感多少有點舍不得。幸好公司同事對這位意志力不夠堅強的“減肥戰士”看得很緊,每次聚餐都會緊盯著愛戴,一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走,不給她多吃一口的機會。

“要想吃得舒服,就必須多運動,這都講究一個平衡嘛。”藉著發行新唱片的機會,愛戴開始了每天高密度的舞蹈訓練,至少6、7小時,從複古迪斯科、到拉丁、HipHop,種類繁多。“我不喜歡去健身房面對冰冰涼的鐵家夥,那太枯燥了!很難堅持下去。而舞蹈是個有趣的運動,有音樂節奏,可以享受,投入其中,減肥的同時讓精神也很愉快。”由于碳水化合物攝取不夠,爲維持體力她還會吃許多營養補充劑。同時爲免皮膚松弛,她在洗澡後會使用各種調配妥當的複方精油給身體做個長達20分鍾的按摩。“一定要趁皮膚熱的時候,這樣吸收會比較好。收緊皮膚、保濕、放松精神,一舉多得。”“當然啦,吃飯一定不能過量!每頓七分飽?嗯……還是八分吧!哈哈!”

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