慧俪輕體帶你邊遊世界邊減重(2)

慧俪輕體帶你邊遊世界邊減重

好吃不胖的環球美食

世博園區裏的環球美食,對正在減重的你是個不小的挑戰,如何即飽口腹之欲,又沒有增重之憂呢?

法則一:不要高估走路消耗的能量

盡管逛園區會讓你比平時多走好幾倍的路,這樣的運動量確實能消耗一定的能量,但千萬要因此就暴飲暴食,因爲走路所消耗的能量遠遠抵消不了一頓大餐,所以還是要有棒點™控制的意識。

法則二:出發之前先做頭腦預演

出發之前在網上多查找參觀攻略,尤其是飲食方面的信息,對園區裏有哪些美食做到心中有數,然後預估想吃的種類和分量,比如比利時館的巧克力讓你心動,你就想好如果吃的話,吃多少。

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