必學六個小動作成就纖纖細臂

有沒有覺得自己的臂總是那麽結實?媲美男士?輕松六步讓你的小臂活靈活現!

必學六個小動作成就纖纖細臂

1、跪立,挺直後背

跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。

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手臂保持纖細的瘦手臂小動作
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