頸部按摩 排毒減肥加速瘦

頸部按摩 排毒減肥加速瘦

步驟:

1. 不要光按摩頸部。正確的按摩區域應該是從下颚以下開始,一直到胸以上的所有部位,包括耳後、後頸和副乳部位,並且還應經過鎖骨,延伸到肩膀。

2. 先把下巴略微擡起,用食指、中指及無名指蘸取適量的頸霜,由近鎖骨的位置開始,由下往上推至下巴處,從左邊鎖骨開始重複由下往上的動作再到右邊鎖骨。

3. 雙手順肩膀外部輪廓,分別向頸部兩側移動,同時伸展開手指,用全部手掌包容肩膀的手法進行按摩,從頸部的根部到肩部的最外側,然後再回來。

4. 將手向肩部及兩側頸部移動的時候,仍然保持手的形狀,將手掌反轉朝上,但同樣以手指部分按摩肩部鎖骨,直至兩側頸部的根部。

5. 將雙手的虎口扣在下颚處,從臉的中央位置開始,同時向左右兩頰推動,直至大拇指觸及耳後凹陷處。

6. 耳後的凹陷處爲淋巴腺位置,用拇指的指腹按壓5 次,力度以感到輕微的酸脹爲宜,然後將食指、中指和無名指沿著耳後往下一直推壓到鎖骨以下,手臂和前胸交界的凹陷處分布著用以排毒的淋巴腺,可順利將毒素經由腋下的汗腺排出體外。(圖片來源:PConline攝影部)

補充閱讀:

“5+5”讓你輕松享瘦夏日

七個健康控制食欲的好方法

最狠最有效的五大減肥方法 >>>看更多減肥方法

找對穴位按摩 排毒又去腫
找對穴位按摩 排毒又去腫
麒麟臂  舉起一邊手臂,另一邊合起手指由下往上揉按,有助加速血液循環,舒緩水腫情況 大象腿  坐下,屈曲小腿,雙手握成拳頭,于腿部由下而上推按,此動作有效促進血液循環,改善水腫的情況天樞穴  肚臍左右外...查看完整版>>找對穴位按摩 排毒又去腫
 
一分鍾按摩 淋巴排毒
一分鍾按摩 淋巴排毒
  到減重,有氧運動一定不能少,提起塑身,局部運動也必須上陣,而要想讓身體徹底放松,按摩則是最好的方式。今年2月刊已經爲大家介紹過按摩的基礎手法,相信真正行動起來的姐妹們一定有非常不錯的感受。今天,小編...查看完整版>>一分鍾按摩 淋巴排毒
 
最佳排毒法用呼啦圈減肥瘦身
最佳排毒法用呼啦圈減肥瘦身
    搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動,隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動,幫助消化和排便,更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾,達到美容的效果!  但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身?健美...查看完整版>>最佳排毒法用呼啦圈減肥瘦身
 
5款排毒食譜 大吃後緊急減肥
5款排毒食譜 大吃後緊急減肥
檸檬排毒食譜  檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用于清腸減肥,減肥方法如下:  1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置于冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺...查看完整版>>5款排毒食譜 大吃後緊急減肥
 
女人必知的25個排毒減肥錦囊
女人必知的25個排毒減肥錦囊
  導讀:環境汙染日益嚴重,現代人越來越重視自身的健康。專家指出,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五髒和體內的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。 多運動,多出汗就可以讓毒素快點排出去   ...查看完整版>>女人必知的25個排毒減肥錦囊
 
5款排毒食譜 大吃後緊急減肥
5款排毒食譜 大吃後緊急減肥
檸檬排毒食譜  檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用于清腸減肥,減肥方法如下:  1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置于冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺...查看完整版>>5款排毒食譜 大吃後緊急減肥
 
冬天喝蓮心茶排毒減肥快
冬天喝蓮心茶排毒減肥快
  冬季減肥你找到最適合的減肥方法了嗎?難道真的要跑步跑得累死,節食節到餓死嗎?其實不需要的,我們只需要適當吃點苦味食物,不僅能消消體內的“火”。排出身體的毒素,還能達到減肥的效果。   冬天外界氣候...查看完整版>>冬天喝蓮心茶排毒減肥快
 
春節減肥 吃紅色食物大排毒
春節減肥 吃紅色食物大排毒
  上榜食物:番茄、紅薯、紅蘋果、紅棗、枸杞子、紅蘿蔔、楊梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等紅色食品,都富含胡蘿蔔素、氨基酸、鐵、鋅、鈣,番茄、西瓜、南瓜中還含有番茄紅素,紅色食品有提高免疫力、抗自由基、預...查看完整版>>春節減肥 吃紅色食物大排毒
 
送你八個好方法助你節後減肥排毒
  助肝排毒:  排毒離不開肝髒。我們的肝髒就像是個大型的“垃圾處理器”,夜以繼日的爲我們的身體“解毒”。但肝髒也很容易受到各種病毒的侵擾,所以爲它排毒刻不容緩。那麽我們可以多吃些...查看完整版>>送你八個好方法助你節後減肥排毒
 
 
回到王朝網路移動版首頁