一月迅速減重15斤的瘦身食譜(4)

第五天

暖胃塑身,營造身體健康溫床!

早餐:枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

中餐:紅花雞蛋面(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、花草茶一杯

晚餐:黨參枸杞雞肉湯(制作方法參照食譜)、花草茶一杯

周五的配餐作爲結束餐,希望可以幫助大家達到膳食平衡,把我們的胃保養的很好,畢竟這才是我們減肥的源動力!

注意:

1、每日飲清水五杯,(早中晚各一杯,三餐中間各一杯)除此以外不能飲水或進食其他東西。

2、生食只能白煮,用鹽和白胡椒粉調味,不可用其他。

3、依食譜次序,不可亂用或其他代替品。

4、咖啡或茶不能加糖或加奶。

5、配方考慮了營養搭配和化學作用,不可任意更改。(圖片來源:PConline攝影部)

補充閱讀:

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