治療失眠的六個飲食方法

治療失眠的六個飲食方法

蓮子百合瘦肉湯

功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心,甯神。

適應症:神經衰弱,心悸失眠,病後體弱等。

食物功能:蓮子性味甘、澀、平,人心、脾、腎經,功能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,人心、肺經,有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

分量和用法:用蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯,食鹽調味服食。

柏子仁炖豬心

功效:養心,安神,補血,潤腸。適應症:心悸,怔忡,失眠,腸燥便秘等。

食物功能:柏子仁性味甘、辛、平,功能甯心安神,潤腸通便,止汗;豬心性味甘、鹹、平,人心經,功能補血養心。

分量和用法:每次可用柏子仁克,豬心1個,將柏子仁放入豬心內,加水炖熟服食。

糯米百合糖粥

功效:補中益氣,健脾養胃。適應症:心煩不眠,心下痛等。

食物功能:糯米性味甘、溫胃、肺經,功能補中益氣、暖脾胃;味功能見前。

分量和用法:每次用百合50—60克,糯米及紅糖適量,加水煮粥,每日一次,連服7日。

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