缺少這7種營養 女人易衰老

[導讀]:歲月靜靜地流逝。當第一道皺紋悄悄爬上你的額頭時,你才驚覺:難道衰老就要來了?那麽,讓我告訴你7種最有效的抗衰老營養品,這可是科學家的研究成果。

缺少這7種營養 女人易衰老

1、Omega3脂肪酸

它對神經及心血管系統的健康極爲重要,能提高認知能力,降低心髒病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA,主要食物來源是魚類和核桃等,一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。

食用方法:除非你每周吃兩三次魚,否則,每天最好補充1克含EPA和DHA 的營養品。如果你吃素,可改爲一茶匙亞麻仁油再加 100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。

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擋住衰老的七種營養品
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