瘦腿食物錦囊 吃出纖細腿

其實除了多做美腿運動外,想要有美腿,可以多吃下面這些食物,排除下半身的水分滯留,讓雙腿纖細勻稱,肌膚柔嫩光滑。

瘦腿食物錦囊 吃出纖細腿

瘦腿營養素

維生素a

缺少維他命a的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱、角質層慢慢變厚,肌膚開始變得幹燥。

維生素e

維他命e可分解脂肪、膽固醇的囤積。它也能防止血管酸化,造成的脂肪吸收不良,同時阻止維他命a的流失。最重要的是,它可以促進血液循損,讓新鮮的血液送達離心髒最還的腿部,給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈産生停滯,組織液也隨著停滯,腿部就容易變得粗粗壯壯。

纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。爲了使體內鹽份維持一定濃度,當鹽份攝取過多,身體就會想多喝水,導致水份囤積體內。如果因此腎功能降低,會使下半身浮腫,形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外,改善水腫症狀。

人體約有1公斤的鈣質,想擁有筆直的的雙腿,骨骼中的鈣質絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達、智力的發展,甚至産生肌肉痙攣。爲減少運動造成的雙腿受傷,別忘了多補充鈣質喔。

纖維素

大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動,幫助消化,治便秘有上乘的功效。卻不知道便秘會影響腹部血液循環,妨礙淋巴液的流動,使廢物無法順利排除,造成腰部以下的豐滿浮腫。另外,以纖維素爲滋長溫床的腸內細菌,可促進維生素b2、b6 的生長,對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

第一頁上一頁下一頁最后頁
第1頁/共3頁  跳转到:
15種日常食物裏的瘦腿標兵
15種日常食物裏的瘦腿標兵
  爲何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”,無論脂肪或熱量有多高都照吃,于是脂肪不斷在身上生長,腿越來越粗大。所以要美腿,千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食,要合理地&l...查看完整版>>15種日常食物裏的瘦腿標兵
 
14種日常食物裏的瘦腿標兵
14種日常食物裏的瘦腿標兵
  爲何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”,無論脂肪或熱量有多高都照吃,于是脂肪不斷在身上生長,腿越來越粗大。所以要美腿,千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食,要合理地“揀飲擇食”,避免長出...查看完整版>>14種日常食物裏的瘦腿標兵
 
15種日常食物裏的瘦腿標兵
  首先,讓我們先來看看營養素區裏的“美腿元素” ,營養飲食對美腿的功效是很重要的,少了營養,一雙瘦腿只能說是骨瘦嶙峋,毫無美感可言,多吃些健康營養的食物才是美腿修身的關鍵。  瘦腿食物必備的...查看完整版>>15種日常食物裏的瘦腿標兵
 
失眠不怕 9種食物吃出睡意
失眠不怕 9種食物吃出睡意
  如何通過飲食改變一直困擾你的失眠,下面,就讓我們一起來看看究竟是9種些食物具由如此神奇的功效! PClady獨家專稿,未經許可請勿轉載!  香蕉  大家都知道,香蕉又被稱作“快樂蕉”,它是我們生活中...查看完整版>>失眠不怕 9種食物吃出睡意
 
讓你吃出白嫩來的食物
  最常見也是最便宜的補血食物就是紅棗  美容目標:補血  氣血充足是氣色好的基礎,氣色好,人自然就美了,所以多吃補血的食物是美麗的第一步。最常見也是最便宜的補血食物就是紅棗。紅棗熟吃補血效果最好,易...查看完整版>>讓你吃出白嫩來的食物
 
11種食物讓你吃出曲線
11種食物讓你吃出曲線
如今正值冬天,是進補的好時機。而且正好趕在這個節假日多的時候,很多的MM會在節假日,找上朋友,好好的大吃一頓,以解解饞,可是就算是這樣,身材還是要緊啊!我們該怎樣吃吃才能健康又減肥呢?以下小編告訴大家11...查看完整版>>11種食物讓你吃出曲線
 
14種豐胸食物吃出堅挺胸部
14種豐胸食物吃出堅挺胸部
  紅腰豆 含維生素E有助胸部發育  含維生素C的食物,可防止胸部變形;富含維生素E的食物,有助胸部發育;一些食品含有維生素A及維生素B,它們有利于激素的分泌。另外,鋅也是雌激素的重要合成元素哦,一定要注意攝...查看完整版>>14種豐胸食物吃出堅挺胸部
 
女星瘦腿 吃對食物才是關鍵
女星瘦腿 吃對食物才是關鍵
  利用飲食瘦腿,但不能盲目,如何吃,吃什麽才是最關鍵的,想要瘦腿的MM,跟著女明星們一起來看看下面這些瘦腿食物吧,更還有修腿膳食進程方法,讓你輕輕松松瘦腿。  多吃蔬菜和魚類  多吃蔬菜和蛋白質的食物...查看完整版>>女星瘦腿 吃對食物才是關鍵
 
學女明星瘦腿 吃對食物是關鍵
學女明星瘦腿 吃對食物是關鍵
  女人都想要一雙美麗修長的腿,可是想要瘦腿,大多數情況都只能靠運動,很多時候我們都沒有時間來運動,計劃就這樣耽誤了。其實在飲食上加以注意也能達到瘦腿的效果呢。看女明星們的瘦腿食譜!多吃蔬菜和魚類  ...查看完整版>>學女明星瘦腿 吃對食物是關鍵
 
 
回到王朝網路移動版首頁