瘦腿食物錦囊 吃出纖細腿(2)

瘦腿食物錦囊 吃出纖細腿

瘦腿食物

葡萄柚

獨特的“枸椽酸"成份,使新陳代謝更順暢,卡路裏低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!

芹菜

它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心髒不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。

菠菜

多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢複腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!

花生

花生有“維他命b2國王"的雅稱,有豐富的維他命b2、菸堿酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝髒病的健康食物。

奇異果

奇異果的維他命c很多是衆所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖錐吸收水份膨脹,可産生飽足感。

蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、成沙拉、果汁或直接吃都可以,經過烹饪後的蕃茄,營養會大量流失。

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