一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫 助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
二、梳頭按摩
古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守 神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭發，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
三、散步促進血液循環
平心靜氣地散步10-20分鍾，這會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生” 的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
“零敏感”美人必做四步保養藥妝的研發無疑是保養敏感肌膚的福音。溫和、安全、高效地給肌膚周全照顧，針對不同的敏感級別，對症下藥。在清潔、補水、舒緩、防曬四環節環環緊扣，逐步解決敏感問題，讓美麗變得無懈可擊。...查看完整版>>
“零敏感”美人必做四步保養
3種食物 最適合女人睡前吃 色氨酸食物——降低興奮度 代表食物：小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羟色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，産生一定的困倦感。同時，5—羟色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑...查看完整版>>
3種食物 最適合女人睡前吃
10種食物最適合女人睡前吃 很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？小編總結了以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！ ...查看完整版>>
10種食物最適合女人睡前吃
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10種食物最適合女人睡前吃
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10種食物最適合女人睡前吃
女人必須重點保養的4個部位頸肩 保養重點1：頸肩 成爲最性感的誘惑 出糗狀況：零鎖骨、雙下巴、深刻頸紋 保養方向：去角質、緊實按摩、保濕、防曬 基本上頸部的保養需求與臉部沒有太大不同，需要清潔去角質增加明亮度，輕柔按摩增...查看完整版>>
女人必須重點保養的4個部位
女人的花樣一生如何保養 每個人的生命中，都有特定的時間轉折點，在這個時期的你，可能是最美好的時候，也可能是最重要的時候，還可能是最失落的時候。我們經曆了每個不同的時期，都需要以最健康的心態和身體來應對，現在我們就來看一看...查看完整版>>
女人的花樣一生如何保養
30-50女人如何保養好乳房 30歲 多數30歲女性的乳房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意産後的胸部變化。懷孕時，乳房會逐漸變大，産後或哺乳後，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。這被稱爲“乳房衰...查看完整版>>
30-50女人如何保養好乳房
20歲後 女人必知的胸部保養要點 一周裏，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯並沒有什麽實際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸産品的確可以有效刺激細胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的Sisley美胸霜可以預防松...查看完整版>>
20歲後 女人必知的胸部保養要點
