冬季最管用的室內減肥運動

冬季最管用的室內減肥運動

輕松消耗100卡熱量

以60公斤體重的人而言:

准備三餐

別再抱怨家人不幫忙准備三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分鍾,就又少了100卡。

上樓梯

只要7分鍾,就可以消耗100卡,還可以鍛煉心肺功能的哦!

下樓梯

只要14分鍾,就可以消耗100卡熱量。

種植花木

在家中種植一些花草,用來美化環境、賞心悅目。而20分鍾的園藝工作,就能燃燒100卡熱量,一舉兩得的好差事。

第一頁上一頁下一頁最后頁
第1頁/共2頁  跳转到:
冬季最管用的室內減肥運動
冬季最管用的室內減肥運動
  輕松消耗100卡熱量  以60公斤體重的人而言:  准備三餐  別再抱怨家人不幫忙准備三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分鍾,就又少了100卡。  上樓梯  只要7分鍾,就可以消耗100卡,還可以鍛煉心肺功能...查看完整版>>冬季最管用的室內減肥運動
 
冬季最熱減肥運動大PK
冬季最熱減肥運動大PK
  冬季減肥既是最難也是最好的季節,特別是一些減肥運動,因爲冬季鍛煉時消耗的熱量非常大,是去除脂肪的好時機。而此時,人體消化功能增強,胃口也大開,很多人在冬天體重都達到最重。因此冬季減肥也義不容辭,那...查看完整版>>冬季最熱減肥運動大PK
 
運動減肥 寒冷冬季也是減肥黃金期
運動減肥 寒冷冬季也是減肥黃金期
  有學者在一年內分四次,分別在1月、5月、10月和次年1月,測量幾百名成年男女峰體10個部位的皮下脂肪厚度,結果是10月份存度最小,大多部位比1月份低11至33毫米;1月份脂肪平均厚度最大。另有一研究組也得出 同樣...查看完整版>>運動減肥 寒冷冬季也是減肥黃金期
 
冬季3種運動邊養生邊減肥
冬季3種運動邊養生邊減肥
  舍賓:雕琢完美女人  舍賓主要是針對女性的生理特點而開發的一套全新形體雕塑和形象美化的科學方法。該運動是由一批前蘇聯多學科專家,吸取了健美運動、體育舞蹈、保健醫學、營養學、人體美學等先進成果,經十...查看完整版>>冬季3種運動邊養生邊減肥
 
冬季懶散運動減肥6大法
冬季懶散運動減肥6大法
  冬日裏的閑散運動減肥法  減肥也能自摸  摩擦生熱促進血液循環,拍打增加皮膚彈性這些衆人皆知,然而揉搓拍打還能減肥。原理是摩擦生熱使體內脂肪升溫燃燒,從而達到減肥的目的。  1.摩擦撫摸  用兩手掌...查看完整版>>冬季懶散運動減肥6大法
 
冬季減肥 選點兒激烈運動
冬季減肥 選點兒激烈運動
  傳統上的減肥方法一直提倡做低強度和長時間的鍛煉。因爲低強度訓練在實際操作中既安全,又比高強度運動消耗更多的脂肪。但鍛煉強度小、時間長,並不見得能得到理想的減肥效果。  事實上,最近的研究發現,人在...查看完整版>>冬季減肥 選點兒激烈運動
 
最適合冬季減肥的幾種運動
最適合冬季減肥的幾種運動
  減肥效果最好在冬季  冬季氣溫下降,人的胃腸供血量增多,消化吸收功能增強,飯量自然增加,因此冬季是最易發胖的季節,但如果能在這幾個月中控制住體重,則發胖風險大大減少。此外,人在冬天處于寒冷狀態中,...查看完整版>>最適合冬季減肥的幾種運動
 
簡單的室內減肥運動
簡單的室內減肥運動
    下面介紹幾種簡單易行的室內減肥運動法:  1.頸部運動:分腿站立,頭前曲、後仰、複位、左轉、右轉、向環  繞、向左環繞,循環做4次。  2.繞臂:分腿站立,兩臂上舉,向前繞環4圈,向後繞環4圈,做2次...查看完整版>>簡單的室內減肥運動
 
冬季裝修巧搭配爲室內加溫
冬季裝修巧搭配爲室內加溫
  寒冷冬日已經到來,人們呆在室內的時間普遍增加。有些人認爲,即使已經供暖,屋裏的溫度似乎也不低,可爲何總覺得有些冷呢?這其實有可能是室內的裝修風格所致,簡約素淨的裝修風格的確會導致心理上的冷清感覺,使...查看完整版>>冬季裝修巧搭配爲室內加溫
 
 
回到王朝網路移動版首頁