運動襪不是越厚越好

該如何選擇一雙適合運動的襪子呢?北京體育大學教育訓練學孫衛星副教授告訴記者,挑選襪子有四個原則:

一是要選純棉質地的。純棉材料柔軟、吸汗,穿起來感覺舒適。

二是襪子的彈性要好。彈性好的襪子伏貼,不容易打滑。劣質的襪子會在水洗之後變形,纖維結團,導致各部位不均勻,人在運動中會感覺磨腳。選購襪子的時候,要看襪子羅口的彈性纖維是否有斷裂,如果有,絕對不能買。

第三,根據具體情況決定選薄的還是厚的。一般來說,腳容易出汗的人,宜選稍厚的;反之,選稍薄的。有的運動,如羽毛球,襪子太厚影響腳感,所以要買稍薄的。另外,如果踝關節有傷,應該穿厚襪子,可以對腳踝起到固定和保護的作用。

最後,參加某些項目要穿專門的襪子。一些對抗性強的項目,如足球,襪子有很高的腰,目的是爲了保護小腿,運動中一定不能忽略。(圖片來源:PConline攝影部)

補充閱讀:腹部減肥妙招 快速減肚子 七個飲食習慣讓你半個月變瘦

我想減肥成功:

>>>>貼出你的減肥目標,讓專家幫你忙

>>>我也要提問看更多減肥方法

運動襪不是越厚越好
  該如何選擇一雙適合運動的襪子呢?北京體育大學教育訓練學孫衛星副教授告訴記者,挑選襪子有四個原則:  一是要選純棉質地的。純棉材料柔軟、吸汗,穿起來感覺舒適。  二是襪子的彈性要好。彈性好的襪子伏貼,...查看完整版>>運動襪不是越厚越好
 
運動的最佳時機不是早上,而是傍晚
  許多人都有早起運動的習慣,認爲早上空氣新鮮,有益身體健康。不過根據30日在英國發表的一項醫學研究指出,人體在清晨的時候,免疫系統運作情形最差,因此早上運動,反而會提高感染疾病的機率。  因此專家建議...查看完整版>>運動的最佳時機不是早上,而是傍晚
 
七件小事讓皮膚越變越好
  皮膚保養其實很簡單,牢記7件小事就OK。這7件事雖然都是日常小事,養成習慣後可能根本不會特意想起,但只要每天照做,幾個月之內,你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話,貴在堅持。  美容習慣一、早...查看完整版>>七件小事讓皮膚越變越好
 
10種減肥食物 吃得越多身材越好
10種減肥食物 吃得越多身材越好
  吃得越多身材越好的10種食物  大豆  你可能沒有聽過一個名詞“縮膽囊素”。但是它卻是減肥的法寶。這個物質與消化有關,它能控制食欲,讓食物在你的胃裏停留更長時間。那麽如何增加體內縮膽囊素的...查看完整版>>10種減肥食物 吃得越多身材越好
 
七件生活小事讓皮膚越變越好
七件生活小事讓皮膚越變越好
  皮膚保養其實很簡單,牢記7件小事就OK。這7件事雖然都是日常小事,養成習慣後可能根本不會特意想起,但只要每天照做,幾個月之內,你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話,貴在堅持。  美容習慣一、早...查看完整版>>七件生活小事讓皮膚越變越好
 
如何跳健美操效果越好
如何跳健美操效果越好
  時下正流行的健美操,是一項很好的健身運動。健身操的音樂大多比較快,但是不是節奏越快,跳操的效果就越好呢?  節奏太快容易運動量超負荷  健美操可分爲“競技健美操”和“健身健美操&rdquo...查看完整版>>如何跳健美操效果越好
 
四大服務易縮水 購買廚衛家電並非越便宜越好
  家電專家提醒,消費者在購買廚衛家電時,要注意以下幾個問題:  >>更多家居新鮮資訊  一、廚衛家電産品要與廚房環境相協調  廚房的朝向、面積、供水、供電的線路都必須與廚衛家電相匹配。購買前的設...查看完整版>>四大服務易縮水 購買廚衛家電並非越便宜越好
 
口述:不是處女我只做情人
口述:不是處女我只做情人
  說實話,到現在我還轉不過這個彎來,這個人到底是怎麽了。爲什麽他可以一方面和我熱熱乎乎談著戀愛,一方面還幻想著將來一定要娶一個天底下最純潔的女人爲妻呢?這到底是爲什麽?難道就因爲我在他之前愛上過別人,...查看完整版>>口述:不是處女我只做情人
 
桑拿天巧養生 5項運動排毒又瘦身
桑拿天巧養生 5項運動排毒又瘦身
  七八月的天氣有時會讓人糾結,它明媚而炎熱,既想穿性感衣衫出行,又要避免流汗帶來的尴尬,于是有很多人想盡各種辦法止汗,以爲這就是在清爽度夏。殊不知,適量排汗是夏天保持身體健康清爽所必不可少的過程。 ...查看完整版>>桑拿天巧養生 5項運動排毒又瘦身
 
 
回到王朝網路首頁