等車時間健身：明智之舉

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等車時間健身：明智之舉
　　1、注意走路的姿勢　　每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不...查看完整版>>等車時間健身：明智之舉上班等車 健身可以不動聲色
　　1、注意走路的姿勢　　每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不...查看完整版>>上班等車 健身可以不動聲色趙薇機場等車挖眼屎 煲電話粥不慎露內衣
做個小動作 2009年7月13日訊，上海，趙薇昨日（7月12日）現身上海虹橋機場。趙薇與女助理一走出機場在門口等不到司機，便打起電話。走到停車場還不見車子影子，助理連忙趕緊聯系司機。趙薇一人在垃圾箱旁邊打起電...查看完整版>>趙薇機場等車挖眼屎 煲電話粥不慎露內衣泳池中的那些“花樣”健身
　　　　1、水中漫步　　在淺水區來回走走，水的阻力會讓人走起來很費勁，而且水的溫度低，水中漫步消耗的熱量更多，長時間水中漫步(40分鍾以上)，對于減肥塑形有極大的好處。　　2、水中拉伸　　水的浮力和阻力使水...查看完整版>>泳池中的那些“花樣”健身生活中隨時做健身瑜伽 零成本塑身
　　　　洗臉時的瑜伽　　一日之計在于晨，每天早上醒來的第一件事是什麽?非洗莫屬了。這段時間也可以有效地加以利用。對于沒空到公園打太極拳、跳土風舞的人別沮喪，就算上班再倉促，洗臉、刷牙還是免不了的，所以就...查看完整版>>生活中隨時做健身瑜伽 零成本塑身戶外健身器材暗藏傷身隱患
　　隱患1　　住在天河高校李某告訴我們，他家樓下就有健身器材。單雙杠、 攀登架、雙人腹肌板、平步機、腰臂按摩器、雙人健騎機、壓腿器一應俱全。他說，無論是小區內的還是社區內的健身器材，其來源大約有兩種，其...查看完整版>>戶外健身器材暗藏傷身隱患走班族引領健身潮流
　　現代都市生活節奏越來越快，很多人終日端坐在辦公桌前，很想通過鍛煉身體來緩解自己的工作壓力，但苦于沒有時間。于是，他們開始利用上、下班時間，不擠公交，不騎車，甚至賣掉私家車，通過走路達到鍛煉身體的目...查看完整版>>走班族引領健身潮流白領健身房 越煉越生病
　　隨後，記者實地探訪了申城的一些健身房，發現全封閉、空氣質量較差和汗身子對著冷空調等問題是健身不當反得病的“罪魁禍首”。　　刺鼻氣味有礙呼吸　　記者在長甯區一家健身俱樂部裏看到，20多平方米...查看完整版>>白領健身房 越煉越生病自行車健身 不同速度騎法
　　長時間的慢速騎行　　心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鍾以上，會“燃燒”更多的脂肪來供給能量，因此，比較適合以減脂爲目的的肥胖者。　　快速騎行　　可使心率達到最大心率的85%以上。此時機...查看完整版>>自行車健身 不同速度騎法