運動時，雙腳承受的壓力是站立時的數倍，穿錯鞋運動，雙腳更容易受傷。除了腳起泡、發炎外，也會造成腳趾關節腫脹，逐漸演變成足部關節變形。如果不加注意，便會帶來足後跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的現象。一般來說， 進行不同運動，應穿不同的運動鞋。
據外國的統計，大約六成人有腳型偏差的問題，亞洲人又以扁平足爲主。
相信不少人有這樣的經驗：運動後腳部起泡，甚至發炎。這或許是穿了不合適的運動鞋所導致的。
運動時，雙腳承受的壓力是站立時的數倍，因此，穿錯鞋運動，雙腳更容易受傷。除了腳起泡、發炎外，也會造成腳趾關節腫脹，逐漸演變成足部關節變形。腳趾與腳趾間的骨頭凸出處相互摩擦，久了又會形成雞眼。如果不加以理會，便會帶來足後跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的現象，這些都是足底筋膜炎的症狀。
患上足底筋膜炎，走起路來一步一痛心。不及時治療，可能造成膝蓋軟骨軟化和盤骨勞損等問題。
三類腳型
一般人的腳型分標准型、扁平足、高弓足三類。據外國的統計，大約六成人有腳型偏差的問題，亞洲人又以扁平足爲主。
很多人不曉得自己屬于什麽足型，這裏有個簡單的測試方式：把腳底弄濕，印在薄紙上，就能一目了然。
扁平足者的腳底內側的足弓弧度小，站立時整個腳板幾乎貼著地面。
高弓足者則相反，足弓弧度太高，拱橋位難以貼近地面。
扁平足者跑步時足踝會向內傾，增加了足部的負擔。購買鞋子時，應選擇足弓承托性能好，鞋墊有拱墊、鞋跟較硬、鞋底切割線直的運動鞋，否則就容易患上足底筋膜炎。
高弓足者應選用有良好避震及承托性能的運動鞋，例如有氣墊的，即能減少震蕩對腳部的傷害。
不同運動必須選擇不同的鞋子 運動時，雙腳承受的壓力是站立時的數倍，穿錯鞋運動，雙腳更容易受傷。除了腳起泡、發炎外，也會造成腳趾關節腫脹，逐漸演變成足部關節變形。如果不加注意，便會帶來足後跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的現象。一般來...查看完整版>>
不同運動必須選擇不同的鞋子
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