不同運動必須選擇不同的鞋子(2)

穿著時間不宜太長

專家建議,購買新鞋時,穿的時間避免太長,因爲鞋子未完全適合腳型。鞋子穿舊了,例如有“Air”(氣)的已經變成“漏氣”,或些鞋底的防滑紋已磨光,就得丟棄。

避免“一鞋走天涯”

另外一點值得注意的是:避免“一鞋走天涯”。進行不同的運動,應穿適合的運動鞋。不同運動對于運動鞋的避震、防滑、彎折性能都有不同的需求。

·跑步:

運動鞋要輕,吸震力強,前腳掌位置要有彈性,以配合起跑的動作。

·網球:

這是較多停、扭動作的運動,運動鞋的防滑性能要好。

·籃球:

撞擊與跳躍多,須重視運動鞋的避震功能,穿較高靴型的運動鞋,可給予關節更好的保護,減少扭傷腳踝的機會。

·羽毛球等室內運動:

走動要靈活,應選擇較輕和柔軟性高的運動鞋,較重的鞋子會加重腳步的疲勞。

·健身:

一般室內健身,可選擇多功能運動鞋,防滑要好。

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