不同運動必須選擇不同的鞋子(3)

選鞋要訣

好的運動鞋,應具備吸震、防滑、吸汗、護足的功能,除了能提高運動員的表現之外,也能降低運動受傷的機會。

穿錯運動鞋引起的創傷,未必即時可看到,日積月累後,就會造成勞損。尤其是中年人,由于骨骼開始減弱,更應注意。

買鞋的要訣包括:

·在下午或運動後1小時內買鞋,因爲運動時,腳部會由于充血而脹大。

·穿上運動襪後,鞋頭或鞋跟部分,預留一兩公分。

·一腳穿新鞋,一腳穿舊鞋,比較兩邊的舒適度。

·蹲下檢查鞋子的彎折性能是否良好,鞋的前三分之一要柔軟。

·鞋子的透氣與防水功能要好。

·給孩子買鞋,不要“貪心”買大一號的,因爲鞋子和腳步間的空間過大,就失去提供足夠的支撐性。

·老人和孩童要穿鞋底較薄的鞋子,容易平衡。過胖的人則應選擇吸震力強、鞋兩邊加強承托的鞋子。

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