豐胸瑜伽 9招塑造傲人上圍

所謂完美的胸型就是以古典的黃金比例來衡量,當兩手自然下垂時,乳峰的位置是相互對稱,而且位于上手臂的中央,乳峰兩點和鎖骨間的凹洞互相連成正三角形,即是完美的胸型典範。如果上述三點連成等腰三角形,則有胸部外擴的情形,而乳峰的位置若低于上手臂中央,就算是胸部下垂。

想讓胸部變大的方法有很多,但要讓你的胸部線條變得漂亮就需要花時間了。豐胸瑜伽動作是很多女人所喜歡的動作,想要防止胸部下垂,擁有完美胸型,就來試試以下這9個豐胸瑜伽動作!

豐胸瑜伽 9招塑造傲人上圍

動作一、簡易拱背式

這個美體瘦身動作很簡單。具體動作是:

1、跪坐在腳跟上,挺直腰背,將雙手掌心向下,手指指向膝蓋的方向,身體向後推送。

2、挺直背,打開肩,呼氣,挺胸,胸椎向後伸展,頭部自然放松,後腦勺緊靠脊背。

3、呼氣,慢慢地擡頭,有控制地擡起身體,挺直腰背。頸椎不好的朋友,不要刻意地墜落頭部。

作用:有調整甲狀腺,擴展胸腔刺激胸腺,增強背部彈性,滋養神經系統等效果

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