雞蛋減肥法 一個月瘦10斤

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後 ,再使社如熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

雞蛋減肥法 一個月瘦10斤

每周吃28個雞蛋減重9公斤

英國前首相撒切爾夫人的上百份私人檔案首次公開,一本夾著減肥食譜小紙條的個人日記簿曝光了這位“鐵娘子”的減肥秘訣。1979年,撒切爾夫人爲了以最好的狀態競選英國首相的寶座,在選舉前每周吃28個雞蛋減肥。餐單上的另類“減肥聖品”還包括少量威士忌酒,撒切爾夫人當時體重大約60公斤,這份食譜讓她在兩周內減掉9公斤肉。

雞蛋膳食減肥食譜

星期一

早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡

晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期二

早餐:煮雞蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

午餐:煮雞蛋兩只,咖啡,葡萄水果

晚餐:牛排,以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

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