穿高跟鞋小心腿部肌肉萎縮

穿高跟鞋小心腿部肌肉萎縮

長期穿高跟鞋

可導致小腿肌肉萎縮

對很多女性上班族白領來說,上班高跟鞋,下班平底鞋是非常常見的一種現象,但是,你是否發現,時間久了之後,穿平底鞋會出現踝關節和小腿肌肉酸痛呢?如果說到了你的心坎兒裏,那麽,你絕對需要警惕了,因爲你的小腿肌肉發生了萎縮!

據最新一期《實驗生理學》雜志刊登的研究表明,女性長期穿高跟鞋,由于過高的鞋跟代替了本應該由肌肉組織承擔的壓力,再加上肌肉和韌帶局部的伸展長度被鞋跟的長度取代,而容易出現“失用性萎縮”,而一旦肌肉和韌帶出現萎縮,當女性再換會平底鞋時,會由于肌肉和韌帶的過度拉伸,而出現局部酸痛不適。

高跟鞋越穿越上瘾

也是肌肉攣縮惹的禍

曼徹斯特大學的研究人員研究發現,一周穿5天高跟鞋的女性,兩年內小腿肌肉萎縮的程度就會高達13%,這也就是爲什麽很多女性一旦穿上高跟鞋,就無法再脫下來的原因。

專家說:“高跟鞋能讓女性看起來更漂亮、雙腿更修長、滿足女性的某些心理渴望,這只是一方面,但是,最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因,是因爲她們根本無法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋,因爲他們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了,因爲肌肉和韌帶的拉伸會帶來痛苦!”

穿高跟鞋

如何防止腿部肌肉萎縮

專家建議,防治肌肉萎縮的方式,首先肯定是盡量避免穿高跟鞋,但是,如果真的是因爲工作或者生活的原因無法避免,那麽至少也應該注意穿高跟鞋的方法:最好在穿高跟鞋之前,先做好腿部和關節的肌肉伸展運動,比如腳背向上翹,先將肌肉和韌帶伸展開,然後再穿高跟鞋。

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