7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲線

全身肉肉松松垮垮、脂肪密布?連去年買的衣服都穿不下?不妨試試以下的減肥瑜伽動作,減去局部脂肪,瘦哪都行,教你打造曲線美人。

7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲線

瑜伽動作山式

功效:強化足底及小腿的肌肉力量,收緊腿部線條,鍛煉身體平衡感。

雙腳並攏站直,重心保持在雙腳之間,雙手置于兩側,手掌向內,挺起胸部,打開雙肩,並保持背部直立,雙肩遠離耳朵,吸氣時伸直胳膊過頭頂,眼睛向上看,同時挺起胸部高于背後彎曲的頸部,注意不要過度向後彎。

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