金山麻辣說減重六

金山麻辣說減重六

慧俪輕體TM專家金山爲你解答減重中遇到的種種問題,快人快語,妙趣橫生。

問:每次來月經那幾天特別喜歡吃甜食和零食,怎麽才能控制好呢?

答:有些人會有這種情況,但是MC過後食欲又會下降,只要你按照棒點控制原則,使用棒點庫存,偶爾吃點甜食和零食不會對你的減重有太多影響。

問:我現在在學校的食堂吃飯,但是食堂的菜都燒的好油,我應該仍然用慧俪在線上的棒點來算食堂裏飯菜的棒點嗎?還是應該多加幾個棒點上去呢?我一直覺得,那些菜都好油,一定要多加幾個棒點上去才行,但是我又不知道該加多少才對。老師幫幫我呀!

答:看來現在學校的食堂夥食真讓人羨慕,相比我們那時候清湯寡油已經有了飛躍。其實餐館的烹饪方法也很油,慧俪輕體在測試棒點的時候已經考慮這個因素了,所以棒點還是准的。如果你還是比較擔心,我們網站上有不少吃飯時怎麽控油的文章,你可以去看看。

問:我很喜歡喝飲料,不喜歡白開水,淡淡的味道。而且,因爲工作關系,每天都要喝1到2杯咖啡。想找個替代品沒找到,忍住不喝也不行,所以我每天只能吃很少的東西,來還飲料的棒點,不知道該怎麽辦了?現在已經到目標體重了,反而對飲料的依賴更強了,怎麽借都借不掉~!我該怎麽辦

答:不喜歡白開水可以在水裏擠一點檸檬汁,味道會好一點。咖啡可以喝,但是建議加脫脂奶和代糖,或者喝清咖啡。世界衛生組織建議一天飲料的能量攝入不要超過總能量攝入的10%,如果你的棒點預算是40的話,你可以花4個棒點在飲料上,多了就不好了。

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